营养早餐需要包括些什么呢

为什么有些人不喜欢吃早餐？因为他们觉得‘早’餐不重要。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #日常生活妙语#

煮什么早餐最有营养 一般没有煮什么早餐最有营养的说法，平时可以煮牛奶、鸡蛋、玉米等食用早餐。具体分析如下。1、牛奶牛奶中富含蛋白质、钙元素等营养物质，可以补充人体所需营养，促进骨骼发育，还可以提高睡眠质量。如果患者平时体质较差，可以适当喝牛奶进行改善，能够补充人体所需营养，有助于身体健康。2、鸡蛋鸡蛋中富含卵磷脂、甘油三酯、胆固醇等营养物质，可以补充人体所需营养，促进新陈代谢，还可以增强记忆力。如果患者平时体质较差，可以适当吃鸡蛋进行改善，能够补充人体所需营养，有助于身体健康。3、玉米玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，可以补充人体所需营养，促进胃肠蠕动，还可以起到辅助降低胆固醇的作用。如果患者平时体质较差，可以适当吃玉米进行改善。除此之外，还可以煮红薯、麦片、燕麦等食用早餐。 聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲

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