有人@你，你有一份节日健康饮食攻略，请注意查收

《吃出好身体：健康饮食全攻略》教你合理搭配食物 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食菜谱#

哈喽，大家好

我是小倍！

相信大家昨晚都应该有收看

每周二8点准时开播的网络直播课堂吧！

昨晚的课程实在太精彩了！

倍增总部的资深健康管理师——谢明霞老师

为我们讲解了关于节日饮食的课程

在直播中，

暖心的明霞老师

为我们送上了一份

诚意满满的节日饮食攻略

小伙们都get到了吗？

错过的小伙伴也不用担心

在这里小倍给大家再简单回顾一下！

节

前

选

礼

史上最贴心的送礼清单来了！

Part 1

呦呦呦，切克闹

坚果礼盒来一套

杂粮果蔬不能少

优质肉片可以有

Part 2

酒类、茶类、奶类可以有

要先“挑人再出手”

Part 3

高糖点心、乳饮料、果汁饮料、食品大礼包、烟草类

食品营养素密度低，不宜当作礼品送

节

日

饮

食

春节除了是合家团圆的日子，也是个美食节，各种美味佳肴轮番上阵。而在这出了被窝都是远方的寒冷冬夜，热腾腾的火锅就是最好的驱寒神器！

但是吃火锅的时候，一定要注意健康的饮食搭配，不同的人群适合涮不同的火锅，才能在吃出美味的同时也吃出健康。

节

后

调

整

每逢佳节胖三斤，经历了春节的美食攻陷后，节后记得给自己的肠胃减减负。

送上节日饮食调整三贴士，助你轻松过节日！

1、应酬饮酒前：优菌酵素

2、节日聚餐后：早餐包、倍粥道、谷豆酵 素、顺乐酵素

3、长假之后：身心灵SPA+短时间全代餐

温

提

年

示

错过了昨晚那场精彩课程

的小伙伴们

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