时间与压力管理课程

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TimeandStressManagement
郑胜辉辉JasonZheng
美国管管理协协会AMA
...fdcew./
课程内内容
时间管管理
作时间间的控控制者者
时间管管理和和工作作安排排的系系统方方法
团队时时间管管理
如何避避免时时间浪浪费
压力管管理
认识压压力
面对压压力
行动计计划
你的生生活紧紧张吗吗?
0-25你不是是每天天在处处理紧紧急的的事情情
26-45危机处处理是是每天天必做做之事事
46+你生活活中不不能没没有危危机
...fdcew./
做时间间的控控制者者
你是谁谁?你如何何利用用时间?
你的一一天是是如何何过的的?
From9to6
时间哪里去去了?
活动
小时数
%={(小时数÷24)×100}
工作(W)
睡觉(S)
家庭(F)
娱乐、兴趣爱好(R)
社交(C)
其他琐事(M)
其他(O)
总计
24
你的时间浪浪费在那里里?
浪费原因
你的顺序
小组顺序
省时or省事
时间
事情
控制能力
计划能力
可能结果
增加/减少/不变
主导
配合
计划
非计划
9:00~10:00
你会如何安安排一天的的时间?何副总经理理的一天
讨论:15分钟
分享:3分钟

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