上班族的懒人晚餐， 30分钟做好6道家常菜，荤素搭配老少爱吃！ – 黔新网

发布时间：2025-01-03 01:16

《30分钟懒人家常菜》：每道菜都只需30分钟，适合忙碌的上班族。 #生活技巧# #居家生活技巧# #懒人生活技巧# #懒人烹饪书籍推荐#

上班族的懒人晚餐，一家四口，三菜一汤二道小吃，30分钟就做好，荤素搭配营高，老少都爱吃！尤其是小吃端上桌就被抢光，鲍鱼都没人问津，实在太深受欢迎了！来看看都吃了啥，怎么做的。

【清蒸鲍鱼】鲍鱼肉质细嫩，营养丰富，味道鲜美。清蒸最简单也最鲜美，是海鲜最好的烹饪方式。做法：鲍鱼清洗干净，均匀码入盘子，放生姜、蒜末，清水煮沸隔水放入蒸锅蒸熟之后，放入烧热的油，然后倒入调料。

【香葱豆腐】香葱豆腐是我家最经常做的家常菜，做法简单又实惠。买回的地方用冷水浸泡，切成小方块。热锅，倒入生姜、葱白煸炒香之后，倒入切好的豆腐块，大火煮沸之后，转为小火，放盐，酱油煮熟，放香葱炒均即可。

【水煮生菜】青菜水煮，是我家最家常的做法，清香味美，原汁原味，好吃不上火。生菜一年四季都有，脆嫩爽口，老小喜欢吃。做法：生菜一片一片摘下，清洗干净捞出。清水煮沸之后，放入生菜汆烫熟捞出。热锅倒入油、放生抽、盐、烧热，倒入盘里拌均。

【萝卜骨头汤】进入秋天，萝卜新鲜上市，脆嫩爽甜，加骨头一起煲汤，清香味美，营养丰富。煮了一大锅，端上桌一大碗就抢光。做法：骨头清洗之后放入煮沸的水里，汆烫捞出。萝卜去皮洗净，切块。把骨头、萝卜、八角一起放入压力锅，煲20分钟，减压之后放盐拌均。

【原味烤花生米】花生米营养丰富，可以生吃，煲汤。我家最经常吃的做法，是烤着吃，不用开火，原汁原味营养高，做法极其简单。烤花生米的做法：把花生米放入烤盘，烤箱预热，180度，15分钟，烤熟之后取出即可。

蒸鲍鱼的同时，可以烤花生米，煲汤、还能一半炒生菜。一锅蒸、一个烤花生米，一锅煲汤，同时还可以煮生菜。这样方便省事，很适合上班族吃。饭后还有一道酸甜萝卜，脆嫩爽口，帮助消化，只需把萝卜洗净切丝，放醋、冰糖拌一拌就可以吃。

清蒸鲍鱼、香葱豆腐、水煮生菜、骨头萝卜汤、原味烤花生、酸甜萝卜。这样的三菜一汤二道小吃，有你喜欢吃的吗?期待你留言，分享你观点，如果你也是一个上班族，可以时候这样做。期待你留言，分享你的观点。

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原文地址： https://www.qianxinnet.com/meishizixun/6675.html 发布于 2019年8月28日