高血压护理

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导读高血压可以通过清淡饮食、注意戒烟、戒酒等方法护理，高血压患者应注意清淡饮食。通常，应该多吃高维生素、高纤维、高钙、低盐、低脂和低胆固醇的食物，所以应该多吃粗粮、谷类、新鲜水果、蔬菜、瘦肉、鱼、鸡肉等。...

　　高血压会对心脏、大脑、血管、肾脏等部位产生一定影响，因此一旦患有高血压，就需要积极治疗。除了药物治疗外，饮食调节也有助于稳定血压。那么高血压护理？

　　高血压护理

　　高血压可以通过清淡饮食、注意戒烟、戒酒等方法护理，高血压患者应注意清淡饮食。通常，应该多吃高维生素、高纤维、高钙、低盐、低脂和低胆固醇的食物，所以应该多吃粗粮、谷类、新鲜水果、蔬菜、瘦肉、鱼、鸡肉等。烹饪菜肴时，最好食用植物油，尽量避免食用动物油。吸烟和饮酒会增加高血压，也可能引起高血压患者的各种并发症，因此高血压患者必须注意戒烟和戒酒。

　　高血压的病因很多，与遗传因素有关，大约60%的高血压患者有家族病史。目前，被认为是由多基因遗传引起的。30%-50%的高血压患者有遗传背景、心理和环境因素。长期的心理压力、兴奋、焦虑、噪音或不良的视觉刺激等因素也可导致高血压，发病率也随着年龄的增长而增加。不合理的饮食、过多的盐、酗酒、摄入过多的脂肪和饱和脂肪酸都会增加血压，某些药物和其他疾病的作用也会导致血压升高。

　　平时应该改变生活习惯，经常工作和休息，以确保充足的睡眠，增加体育锻炼和适当的锻炼。希望这篇回答能帮助到您。

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