中学生健康的生活方

中学生健康的生活方 第1页，共11页，2022年，5月20日，4点11分，星期日 资料一： 2010年,郑州市中小学生卫生保健站对5670名中小学生进行了体质健康监测?监测发现,与3年前相比,近视?超重和肥胖学生明显增多?部分学生的身体素质各项指标呈下降趋势,其中耐力素质?爆发力素质和柔韧性素质下降幅度最为明显?以肺活量为例,男女学生分别比2002年下降了96.69毫升和63.77毫升? 第2页，共11页，2022年，5月20日，4点11分，星期日 资料二： 据临床医学统计，许多青少年心血管已经发生病变，但自己丝毫没有察觉，但高血压，高血脂，心肌梗塞等心血管疾病，其病在18岁之前就已经存在。除去先天因素外，过量食用煎炸，快餐食品，长时间看电视与上网，以车代步，缺乏运动和吸烟酗酒等现代不良生活方式，为日后的发病埋下了隐患。 第3页，共11页，2022年，5月20日，4点11分，星期日 问题一：什么是健康生活？ 健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。它具体体现在卫生习惯、饮食习惯、衣着习惯、运动习惯、作息习惯、交流习惯、嗜好等所有的生活习惯上。 第4页，共11页，2022年，5月20日，4点11分，星期日 问题二：中学生的健康生活方式主要 包含哪些方面？ （二）养成一个规律的生活习惯，按时起床，按时睡觉，学习要有计划，按时进餐，改变不良行为习惯。 （一）合理安排膳食，营养要均衡，不要挑食 （三）在课外要多运动，保持健康的身体 （五）注意仪容仪表 （四）保持平和心态，与同学和睦相处，不要斤斤计较 第5页，共11页，2022年，5月20日，4点11分，星期日 中学生健康生活之仪容仪表 讨论：你认为我校学生中是否有不健康的穿着打扮？有的话，请举例说明。 1. 要注意着装美： 整洁、大方、得体 2. 要留合适的发型，更不得染发，烫发。 3.不要盲目地攀比，追求名牌。 4、重视内在美的塑造:注意语言文明，努力学习文化知识，提高个人修养。 第6页，共11页，2022年，5月20日，4点11分，星期日 你们的学习压力大吗？压力大体现在哪里？ 生：…… 法律渗透：《中华人民共和国义务教育法》 第7页，共11页，2022年，5月20日，4点11分，星期日 你们是怎样应对学习压力大的？ （同学们谈谈自己的感受） 第8页，共11页，2022年，5月20日，4点11分，星期日

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