中年觉醒

12岁进入青少年期，性意识逐渐觉醒 #生活常识# #育儿常识# #成长发育里程碑#

内容简介  · · · · · ·

走出中年的迷雾，寻找生命的新意义《中年觉醒：重塑生命与生活的力量》揭开了中年期最深的困惑和挑战，引导你发现生活中未曾触及的深处。是否曾感到职业生涯的停滞不前？是否对未来的不确定感到焦虑？当改变发生，你有没有勇气展开另一种人生？本书通过深刻的见解和实用的策略，帮助你在生命的转折点找到方向。

● 职业下行，比你想象中来得更快：揭示了事业发展的真相和中年期可能遭遇的挑战，提供了应对策略和转变思维的方法。

● 雨过天晴，你没意识到的新机遇：在挑战中发现成长的机会，教你如何在困境中寻找新的可能。

● 启动转型，摆脱成功上瘾：探讨如何跳出成功带来的陷阱，找到真正的自我和生活的价值。

● 轻装上阵，放下身外之物：教你如何减轻生活负担，专注于内在的成长和满足感。

● 思考死亡，建立联系，化弱为强，投身潮落：这些章节深入探讨了如何面对生命的终极问题，建立更深层次的人际...

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走出中年的迷雾，寻找生命的新意义《中年觉醒：重塑生命与生活的力量》揭开了中年期最深的困惑和挑战，引导你发现生活中未曾触及的深处。是否曾感到职业生涯的停滞不前？是否对未来的不确定感到焦虑？当改变发生，你有没有勇气展开另一种人生？本书通过深刻的见解和实用的策略，帮助你在生命的转折点找到方向。

● 职业下行，比你想象中来得更快：揭示了事业发展的真相和中年期可能遭遇的挑战，提供了应对策略和转变思维的方法。

● 雨过天晴，你没意识到的新机遇：在挑战中发现成长的机会，教你如何在困境中寻找新的可能。

● 启动转型，摆脱成功上瘾：探讨如何跳出成功带来的陷阱，找到真正的自我和生活的价值。

● 轻装上阵，放下身外之物：教你如何减轻生活负担，专注于内在的成长和满足感。

● 思考死亡，建立联系，化弱为强，投身潮落：这些章节深入探讨了如何面对生命的终极问题，建立更深层次的人际关系，以及如何在挑战中找到自己的力量和方向。

结尾的六字法则“用物、爱人、敬神”，将整本书的智慧浓缩成简洁有力的生活哲学，即在物质世界中合理使用物品而不是对它们产生依赖，真心地去爱和珍惜身边的人，以及保持一种对生命和宇宙更深层次的尊重和敬畏——助你在惶惶不安的中年转型期找到坚实的支撑和前行的勇气。

《中年觉醒》的价值在于它的现实性和深度，它敦促我们正视并接纳自身的不完美，放下过去的执念，勇敢地拥抱变化和不确定。这不仅是一位哈佛教授的生命领悟，更是一份帮你优雅地度过人生下半场的实用指南。与其在下坡路上徒劳挣扎，不如让这个过程成为一种新的力量。这种力量与我们过往追求的幸福不同，它更深层、更持久，甚至可能带你领悟到生命的真正意义。

作者简介  · · · · · ·

阿瑟·C.布鲁克斯Arthur C. Brooks

现任哈佛肯尼迪学院及哈佛商学院的公共领导力实践教授，主讲幸福和领导力课程。

自1998年踏入学术界以来，布鲁克斯教授以其深邃的见解和独到的研究，贡献了152篇学术文章和12本深具影响力的专著，广泛涉及领导力、公共财政、幸福学、慈善以及社会企业家精神等领域。他的研究不仅赢得了学术界的广泛认可，其中许多成果更是被同行引用超过千次，彰显了他在各研究领域的权威地位和广泛影响力。

布鲁克斯教授的著作经常占据《纽约时报》榜单和亚马逊心理自助类书籍的前列。他还是杰出的公众演说家和《大西洋月刊》专栏“如何建立生活”的创始人。他在各大平台上的演讲和对谈视频，如TED、哈佛商学院、哈佛商业评论等，吸引了数百万观众，其中最高视频观看量达到41万人次。自2020年起，他为《大西洋月刊》撰写的“如何建立生活”系列文章近200...

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阿瑟·C.布鲁克斯Arthur C. Brooks

现任哈佛肯尼迪学院及哈佛商学院的公共领导力实践教授，主讲幸福和领导力课程。

自1998年踏入学术界以来，布鲁克斯教授以其深邃的见解和独到的研究，贡献了152篇学术文章和12本深具影响力的专著，广泛涉及领导力、公共财政、幸福学、慈善以及社会企业家精神等领域。他的研究不仅赢得了学术界的广泛认可，其中许多成果更是被同行引用超过千次，彰显了他在各研究领域的权威地位和广泛影响力。

布鲁克斯教授的著作经常占据《纽约时报》榜单和亚马逊心理自助类书籍的前列。他还是杰出的公众演说家和《大西洋月刊》专栏“如何建立生活”的创始人。他在各大平台上的演讲和对谈视频，如TED、哈佛商学院、哈佛商业评论等，吸引了数百万观众，其中最高视频观看量达到41万人次。自2020年起，他为《大西洋月刊》撰写的“如何建立生活”系列文章近200篇，不仅深受读者喜爱，更在全网产生了广泛的影响力，帮助无数人走向幸福。

目录  · · · · · ·

引 言 飞机上，一个男人改变了我的生命
一位曾经在美国家喻户晓的人，现在却在飞机上感叹自己成了不舞之鹤，这不禁让人思考：原来那些努力前行的人终有一天也会步入下坡路。摆脱走下坡路的办法不是一昧的否认自己处于下坡路上，而是接受并面对它，并寻找新的成功超越它。本书由此开启了人生下半场的探索之路。
第一章职业下行，比你想象中来得更快
科学数据表明，无论是科学家达尔文、历史上伟大的运动员、企业创始人，还是警察、护士、办公室职员，他们的职业下行期都要比想象中来得更快。而下坡路的到来，可能不仅是因为年龄的增长、体能的下降，还可能与大脑前额叶皮质有关。很多人为了逃脱下坡路的困扰而选择更快地奔跑，希望取得更大的成功，但这导致的直接后果就是对成功上瘾，即成为工作狂。工作狂以牺牲与配偶、孩子和朋友的深层关系为代价，当退休真正到来之时，也就是我们的落魄之时，毕竟来自世人的慷慨是有限的。
第二章雨过天晴，你没意识到的新机遇
但步入下行期也并不全是坏消息，我们依然可以取得了不起的成就。1971年卡特尔在书中提出两种智力类型——老天赏赐的流体智力与后天习得的晶体智力，流体智力的衰退无法避免，但这并不是山穷水尽，其实可以转型利用晶体智力来让自己更幸福。无论是美国对大学教授的研究，还是音乐家巴赫，亦或公元前1世纪哲学家西塞罗，都是利用晶体智力成功转型。或许，我们也可以。
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原文摘录   · · · · · · 

那么，为什么人们仍然想一次又一次地努力改变旧曲线呢？原因在于：第一，他们没有意识到第一条曲线下行是种自然现象，而认为是自己做得不够好；第二，他们不知道还另有一条曲线，它可以引领自己走向新的成功。 (查看原文)

Lucia 1赞

2024-08-18 10:37:23 —— 引自章节：第二章雨过天晴，你没意识到的新机遇 更有价值的是那些我们能够控制的因素，它们对晚年健康非常重要。下面是我们可以直接控制幸福的七大因素， （1）吸烟。很简单，不吸烟，或者至少早点戒妇。 （2）喝酒。研究显示，酗酒是导致“忧郁病”，以及令“幸福井”遥不可及的最明显因素之一。如果有迹象表明你酗酒，或者家庭成员酗酒，不要犹豫，也不要冒险，马上戒酒。 （3）健康的体重。避免肥胖，无须过度狂热，将体重保持在正常范围内即可，适度、健康饮食，不要时而 暴饮暴食，时而疯狂节食，这么做不可持续。 （4）运动。即使是久坐不动的工作，也要坚持运动。可以说，最好的、最经得起时间考验的方法就是每 天步行。 （5）有针对性地解决问题。这意味着要直面问题，多观评估问题，并直接解决问题，不受思虑边度，不要出现不健康的情绪反应或逃避现实。 （6）教育。更多的教育会带来更活跃的思维，这意味着更长寿、更幸福的生活。这并不是说人人都要去哈佛，它只是意味着有目的的终身学习和大量的阅读。 （7）稳定的人际关系。对大多数人来说，这意味着一段稳定的婚姻，但也可以是其他关系。关键是要找到一个可以和你一起成长的人，一个无论遇到什么困难都可以依靠的人。 (查看原文) —— 引自章节：第二章雨过天晴，你没意识到的新机遇

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4 有用 狗窝搁不住剩馍 2024-05-29 10:31:45 江苏

昨晚看的台版，对比大陆把“中年”两个字醒目的打在书名和目录里（可能这两个字在大陆真的好卖），繁体版低调了很多。内容乏善可陈，没有新意，畅销书一贯的金句+小故事模式，最后回到爱与信仰拯救自己。如果真的关注中年，推荐同样是热销榜的《超越百岁》和之前的《 中年之路》，用哲学文学来审视中年，比用爱发电要实用的多。

0 有用 青葱不改 2024-08-15 22:10:10 天津

中年危机是一个转折点，是重新审视自我、重塑人生意义的契机。真正的中年觉醒，是不再在意世俗的规则和他人的评价，遵从内心，充分发挥自己的优势。这样的中年会更加成熟和更有创造力，反而会开始渐入佳境，人生变得开阔起来。

11 有用 白羊的成长乐园 2024-07-09 11:03:32 广东

书中主要讲了一件事，如何完成中年职业转型，从流体智力（天生有年龄优势的能力，如记忆力，学习能力）转到晶体智力（个人累计的经验）的职业赛场。作者通过自己在飞机上，偶遇知名人士对自己妻子吐槽无聊失落的晚年生活展开，阐述奋斗上进的成功者们的普遍现象：大多都在过着一种英雄谢幕后的失落人生，晚年活在不断回味中年的成就中。书中一个很受用的启发：人生下半场，流体智力下降是自然规律，中年转型，着重去发挥自己的晶体... 书中主要讲了一件事，如何完成中年职业转型，从流体智力（天生有年龄优势的能力，如记忆力，学习能力）转到晶体智力（个人累计的经验）的职业赛场。作者通过自己在飞机上，偶遇知名人士对自己妻子吐槽无聊失落的晚年生活展开，阐述奋斗上进的成功者们的普遍现象：大多都在过着一种英雄谢幕后的失落人生，晚年活在不断回味中年的成就中。书中一个很受用的启发：人生下半场，流体智力下降是自然规律，中年转型，着重去发挥自己的晶体智力，在时间精力都卷不过年轻人的赛道上，结合自己经验和擅长，开启第二职业生涯道路，把自己经验和成就分享出来给年轻人，以此开启事业或生活的第二春。读完后，缓解了对中年危机的焦虑，此路不通就换条路走，条条大路通罗马。 (展开)

2 有用 每天一个白日梦 2024-06-24 23:15:16 北京

和市场上大多数有关中年危机的励志读物相比，算是言之有物的一本。核心观点实际上没有很新，"用物，爱人，敬畏神"，无非就是戒掉对成功的瘾，不要物化自己和他人，建立深入、稳定、可以彼此交心的人际关系，拥有精神上的信仰，坦然面对自己创造性能力和体力下滑的事实......只要读过几本普及性的心理学和正念读物，对这些观点就不会太陌生。但这个转型思路很对呀，体力和创新能力跟不上可以去做些依靠经验的事情——研究和... 和市场上大多数有关中年危机的励志读物相比，算是言之有物的一本。核心观点实际上没有很新，"用物，爱人，敬畏神"，无非就是戒掉对成功的瘾，不要物化自己和他人，建立深入、稳定、可以彼此交心的人际关系，拥有精神上的信仰，坦然面对自己创造性能力和体力下滑的事实......只要读过几本普及性的心理学和正念读物，对这些观点就不会太陌生。但这个转型思路很对呀，体力和创新能力跟不上可以去做些依靠经验的事情——研究和开发搞不动，咱就去搞搞培训和教学呀！ (展开)

0 有用 Echo 2025-01-02 14:13:00 黑龙江

讲了人的流体智力随着年纪增长就会流失，要转向晶体智力，什么是晶体智力呢就是经验。年轻流体智力高的时候搞创新，老了流体智力没了就不要硬搞了，转去做培训因为晶体智力会增加。书里说没必要一直执着于过去的辉煌，换个赛道，尊重生命的规律。最后highlight了一下：用物，爱人，敬畏神。书里提到了一些stoicism的理论，这本书不适合我，我是年轻的时候就没啥流体智力，这么多年都靠晶体智力行走江湖，内心早早... 讲了人的流体智力随着年纪增长就会流失，要转向晶体智力，什么是晶体智力呢就是经验。年轻流体智力高的时候搞创新，老了流体智力没了就不要硬搞了，转去做培训因为晶体智力会增加。书里说没必要一直执着于过去的辉煌，换个赛道，尊重生命的规律。最后highlight了一下：用物，爱人，敬畏神。书里提到了一些stoicism的理论，这本书不适合我，我是年轻的时候就没啥流体智力，这么多年都靠晶体智力行走江湖，内心早早躺平还是stoic. 蛮适合队友的，我跟他说了一些书里的结论和方法，他全然不信流体智力下降这些 (展开)

0 有用 Mr church 2025-01-02 11:52:45 北京

人的一生中存在两种主要的智力类型：流体智力和晶体智力。 流体智力 (Fluid Intelligence): 指的是推理、解决新问题、快速处理信息的能力，类似于计算机的“运行速度”。这种能力在年轻时达到顶峰，通常在30-40岁之后开始逐渐下降。 晶体智力 (Crystallized Intelligence): 指的是运用已有知识、经验和技能的能力，类似于计算机的“硬盘存储”。这种能力随着年龄... 人的一生中存在两种主要的智力类型：流体智力和晶体智力。 流体智力 (Fluid Intelligence): 指的是推理、解决新问题、快速处理信息的能力，类似于计算机的“运行速度”。这种能力在年轻时达到顶峰，通常在30-40岁之后开始逐渐下降。 晶体智力 (Crystallized Intelligence): 指的是运用已有知识、经验和技能的能力，类似于计算机的“硬盘存储”。这种能力随着年龄的增长而不断积累和提升，在中年甚至老年时期仍然可以持续发展。 (展开)

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中年觉醒的书评 · · · · · · ( 全部 55 条 )

雪团团团团团团 2024-05-27 11:24:40

珠江、跳伞与火山挚恋

这篇书评可能有关键情节透露

一、前摇：珠江边的絮语 初识作者是在一档访谈节目上，那天他身着藏青色西装搭配粉色衬衣，自信地挥舞双手，抛出了一个结论： 20岁将是一生中最快乐的年纪，随后快乐指数将一路下跌，直至45岁。人生的后半段，这一数值将会缓慢反弹，但永远不会到达年轻时的水平。 2023年的那个...  (展开)

财神来送福 2024-05-25 17:02:20

《中年觉醒：重塑生命与生活的力量》

这篇书评可能有关键情节透露

古印度的教义认为，人有四行期。 一、梵行期，以学习为中心 二、家住期，发展事业、积累财富、经营家庭 三、林栖期，专注于灵性、深层智慧、晶体智力、教义和信仰 四、遁世期，彻底超脱凡尘俗世（“当你意识到自我的那一刻，你就知道自己属于自我，你不再属于肉体。你知道自己...  (展开)

稳稳的后花园 2024-05-30 12:18:54

你活得像一台机器，这是何苦呢

诺贝尔物理学奖得主保罗.狄拉克曾写过一首小诗，结尾两句令人心塞：年过三十，赖活不如好死。说的是科学家遭遇的年龄诅咒问题，过了巅峰年龄，研究人员的创新能力会急剧下降。其他职业，也有类似问题，总有一天会步入职业下行曲线，不同的是曲线顶点出现早晚而已，以及不同职业...  (展开)

成长疗愈书屋 2024-05-18 20:23:05

人到中年，不必消沉，第二人生才刚刚开始

人到中年，是不是意味着人生就得慢慢谢幕？ 答案是否定的。 这本《中年觉醒》告诉我们，人生下半场，我们不能再固执地用事业的成功来证明生命的价值，而要用幸福来衡量生命的意义。 达尔文在年轻时，事业非常成功，时至今日，达尔文仍然是科学界不朽的代表人物。然而，在50岁那...  (展开)

小满 2024-06-08 16:57:38

旧的不去，新的不来

常跟女儿说，如果你不知道干什么，就站起来，收拾房间，整理家务。劳动会令人沉静，慰藉身心。这也是我翻译亚瑟·布鲁克斯《中年觉醒》这本书时的心态。从工作考核角度看，翻译是“不务正业”。但做这份工可以让我暂时从生活生活中抽身，不焦虑，不急躁，不自我怀疑，不想存在...  (展开)

银城读书 2024-05-22 10:42:20

读《中年觉醒》，洞见人生下半场“攻略”，重塑生命与生活的力量

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看到《中年觉醒》一书，首先年龄使然，当时怦然心动。 我正当中年，曾经不顾一切向前冲的年龄。在转业转型几年里，不断向内看，有些觉醒。但很多时候，擦去人生镜子前的迷雾并非易事。 有些事仍然百思不得其解，有些人仍然看不清、交不透，事业与家庭有时平衡有时冲突，真希望...  (展开)

走在风中 2023-02-24 21:56:44 Portfolio2022版

crystalized intelligence in disguise

This book talks about how to live a more satisfying life in one's second half of life stage, that is under the circumstance of one’s relatively growing crystalized intelligence. Since it discusses how to live with rather than utilize the crystalized intel...  (展开)

我是卢俊 2024-12-21 22:11:00

重新定义中年：中年人的自我重塑与价值重估

前天中午，光尘出版慕云五和马海宽到公司来特别带来了这本书，我花了3个小时读完了。我今年46了，恰恰是读这本书的时候，面对中年，我不太焦虑，没有开始长跑，健身，戒烟，也没有每况愈下，可能也正在所谓的第二曲线中震荡上行。 但在当今社会的快节奏浪潮中，中年群体常常面...  (展开)

書海漂流記 2024-09-07 21:02:37

人生下半场

改编自纪静蓉小说作品《我不是废柴》的电视剧《凡人歌》，近日登陆央视八套黄金档，继《欢乐颂》《都挺好》等热播的都市题材影视剧作之后，制作方正午阳光再度聚焦当代社会、观众身边的现实问题。《凡人歌》汇集众多实力派演员，围绕三对在北京生活的夫妻、情侣展开，描摹平凡...  (展开)

DQAYD 2024-09-25 23:37:54

何为幸福，怎么获得幸福？

这篇书评可能有关键情节透露

读完很有感触，分享如下： 1，作为社会科学家的书中作者讲到每个人都会遇到中年危机，这种危机表现在中年以后得职业发展和幸福指数。一般是在35岁以后得十几年之内就会遇到。而作者谈到了两个概念一个是流体智力，一个是晶体智力。前者表示推理，灵活思考以及解决问题的认知能...  (展开)

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Lucia

那么，为什么人们仍然想一次又一次地努力改变旧曲线呢？原因在于：第一，他们没有意识到第一条曲线下行是种自然现象，而认为是自己做得不够好；第二，他们不知道还另有一条曲线，它可以引领自己走向新的成功。

2024-08-18 10:37:23   1人喜欢

杨斌读书

你是否曾在夜深人静时，对着镜子中的自己，感叹岁月的流逝和生活的重压？是否在事业的巅峰之后，感受到了一丝力不从心和迷茫？中年，这个曾经遥不可及的词汇，如今却悄然而至，带来了一系列的挑战和困惑。今天，让我们一起探索哈佛商学院教授亚瑟·C.布鲁克斯的《中年觉醒》，这本书不仅为我们揭示了中年危机的真相，更为我们提供了重塑人生下半场的秘诀。 **一、中年危机：不可避免的职业下行** 在《中年觉醒》中，布鲁克斯教...

2024-12-29 11:35:41

Lucia

更有价值的是那些我们能够控制的因素，它们对晚年健康非常重要。下面是我们可以直接控制幸福的七大因素， （1）吸烟。很简单，不吸烟，或者至少早点戒妇。 （2）喝酒。研究显示，酗酒是导致“忧郁病”，以及令“幸福井”遥不可及的最明显因素之一。如果有迹象表明你酗酒，或者家庭成员酗酒，不要犹豫，也不要冒险，马上戒酒。 （3）健康的体重。避免肥胖，无须过度狂热，将体重保持在正常范围内即可，适度、健康饮食，不要时而 ...

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雨汐

人到中年，在职业生涯可能会有一些不如意，最常见的就是中年职业危机了，随着年轻力量的增加，而面临中年的我们却在很多时候感到有些力不从心了。而这本书的作者却认为，碰到这样的职业下行其实未必就真的是一件坏事，实际上，在人生下半场，如果顺势而为，借助特别的方法，我们会自然而然地变得更理智、更成熟，提高诀窍在于理解、发展并且利用这些新的优势。 我们可以回忆一下自己刚入职场的时候，是不是都有一种“摩拳擦掌”...

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网址：中年觉醒 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/675084

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