控制情绪表达不是一件好事。如果长时间压抑情绪，会让你受内伤。
举个例子，假如失恋后你很痛苦，为了让自己感觉以前的真情付出没有喂了狗，于是你不断回忆从前的美好场景，结果深陷痛苦不可自拔。所以一开始就要不断的反驳自己，不要逃避现实，他并没有那么好，这都是你编织的假象，不断的反驳自己，知道你激励自己产生了积极的心态为止。
如果你被领导批评了，最好不要总是抱怨他在针对你，否则你会陷入情绪的恶性循环，跟领导的关系越来越差，领导只不过是在扮演领导的角色，顶多是表情做作，演技略显浮夸罢了，而你要做的就是扮演好下属的角色，日后才能“相逢一笑泯恩仇”。
所以管理情绪最有效的方法是从一开始就要学会积极驾驭自我感受，人生如戏，全靠演技，你认同吗？
