2021 年的 9 个美容养生解决方案

今年终于要结束了，也就是说又该整理“激发快乐”的东西了，为成为更好的自己开路。从全球范围来看，我们这一年过得焦头烂额：在家工作已经模糊了工作和生活的界限，金融安全受到质疑，为亲人身心健康感到焦虑，对未来普遍担忧，而且这种氛围无处不在。

诚然，我们对世界大事无能为力，但有些事情我们可以掌控。2021 年，是时候来呵护自己、呵护对方以及呵护我们深爱的地球了。

只需对您的美容和养生日常行为做一些简单的改变，就可以实现这一切。本文罗列了 2021 年的九个美容解决方案。

1.支持黑人经营的美容企业

从冠状病毒黑人感染比例畸高，到 George Floyd、Breonna Taylor 以及其他许多人的无谓离世，今年对黑人来说是令人痛心的一年——也正是出于这个原因，现在比以往任何时候都更需要支持黑人社区。支持的方式之一是购买黑人经营的美容品牌产品。化妆品牌有The Lip Bar、UOMA Beauty和Pat McGrath Labs。美发品牌有Charlotte Mensah和Oye Green。美甲品牌可以看看Pear Nova和Suite Eleven。男士美容可以看看Bevel。

2.优先选择环保包装品牌

每一年，美容产业产生的包装超过1200 亿个单位，而每年进入海洋的800 万吨塑料给海洋环境带来了毁灭性的后果。选择采用环保包装的品牌有助于做出改变，不管是玻璃瓶还是回收的海洋塑料做成的包装。这些品牌包括REN、Aveda、Dr Hauschka、Weleda、Medik8和Bleach London。

3.购买可补充唇膏

一种替代一次性塑料的环保产品——可补充唇膏管终于出现了。与其在 2021 年把您的空唇膏托付给垃圾填埋场，从而成为破坏地球及其居民的帮凶，为什么不把钱花在可补充的唇膏上？提供可补充唇膏及其他化妆品的品牌有Charlotte Tilbury、Lush、Guerlain、Hourglass 和La Bouche Rouge。

4.支持无伤害品牌

在享受美丽的同时，不伤害动物。2013 年，欧盟禁止了用动物进行化妆品测试，但研究表明，全球每年使用的实验动物仍有至少 1.15 亿只。2021 年，是时候在购物时负责任地想想动物了。以下品牌做到了这点：Drunk Elephant、Glossier、Bare Minerals、CoverGirl、Illamasqua 和NYX Cosmetics。

5.改用固体洗发露

不管是塑料瓶，还是生产过程的高碳排放量，液体洗发露会对环境造成不小的损害。明年，为什么不试试洗发露棒？洗发露棒有神奇的环保效果，通常采用植物材料生产，没有动物实验，不含有害化学物质。而且，它们采用了轻量化设计，也就是说，生产过程碳排放少，没有塑料包装，而且经过浓缩，可以使用更长时间。请试试Unwrapped Life、KOHA Beauty和Ethique。

6.力挺支持 LGBTQ+ 群体的品牌

有关包容性的对话盛况空前，而对 LGBTQ+ 群体的体现也达到了前所未有的高度。现在，是时候用实际行动来支持您的理念了。不要只购买那些每次 Pride 游行时就推出彩虹色礼品套装的品牌，而是支持哪些一年到头都真正包容的那些品牌，他们在回馈那些面临困境的群体；这些品牌包括Jecca Blac、KimChi Chic Beauty、NOTO Botanics和Fluide。

7.提升自我呵护水平

许多人的这一年都饱受折磨。我们担心工作、财务、健康、心理健康、朋友、家人，当然还要担心我们的星球——所有这些担心都有代价。是时候后退一步，从身心上呵护我们自己了。

除了燃香养生、水晶开光之外，自我呵护需要您在行动上真正地滋养自己，全身心地投入。从有益心神平静的冥想和呼吸法，到让身体释放压力和紧张的体育活动，有许多方法可以让身心解除疲惫，重焕光彩。如需更多养生和自我呵护方面的灵感，请关注这些社交媒体账户：@Indira、@LizzoBeeating、@KillerAndASweetThang和@SadGirlsClub。

8.数码排毒

如果您看过《监视资本主义：智能陷阱》，就会知道社交媒体有明确的精神健康危害。如果您还没有看过这部纪录片，快去看，这会让来年变得容易一点。如果您想保持精神健康，请关闭手机上的所有通知，在睡觉前切断社交媒体，并不时进行数码排毒。

9.讲究饮食

根据营养精神病学方面的研究，在食物与精神健康之间存在直接关联。专家建议饮食多样化，应包含富含脂肪的鱼（鱼类丰富的 Omega-3 据说有助于减轻焦虑）、全谷物（色氨酸含量丰富，有助于产生血清素的氨基酸）、酸奶（含可减压的益生菌）、浆果（抗氧化剂含量丰富，可帮助改善抑郁症相关症状）。尽量吃时令食物——这不仅对您更有益，对地球也更有益，因为所需的食物运送距离更短，从而可减少碳足迹。

网址：2021 年的 9 个美容养生解决方案 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/69564

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