春季养生保健食谱六食谱保健防病满足食欲

发布时间：2025-01-14 03:57

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春季养生食谱有哪些?一年之计在于春，做好春季养生，让你健康一整年。民以食为天，春季保健当然少不了美食。日常饮食与人体的健康息息相关，那么春天要如何饮食最健康呢?今天就让小编为大家推荐几款最适合春季养生的食谱，不仅是为了满足我们的食欲，吃对了更能起到一个保健防病的作用，一起来看看。

1、紫薯银耳莲子百合糖水

材料：紫薯，银耳，莲子

4、金橘山药小米粥

材料：金橘，山药，小米，白糖

做法：先把金橘，山药洗干净，分别切成片。(山药要先去皮)，然后再把金橘山药和小米一起倒进锅加水用大火煮开，等粥开了再换成水火慢慢的煮成稠继，最后再加入白糖就可以了。

功效：护肝，健脾。对促进春季养生有着很大的帮助。

5、玫瑰花糕

材料：糯米，核桃，大枣，玫瑰花

做法：把大枣，核桃洗干净分别将糯米和米放进盆内，然后再加上水，再把这些调品分别倒入盆内抒成面团，做成自己喜欢的形状，然后放进锅里蒸就可以了。

功效：美容，补血，益气，健脾养胃，由其适合女性朋友在春季养生吃。

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