高效能时间管理技巧课程

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高效能时间管理技巧课程

课程背景：
什么是高效能人生？效率不等于效能，速度不等于效能，忙碌也不等于效能。现在社会，所有人都在忙，忙什么呢?？忙着工作，忙着家务，忙着学习，忙着照顾别人，忙着生气，忙着争执，忙着……每天都忙忙碌碌却始终没有找不到结果。想做的事情很多，却总是一件都没有做好？所有的计划都是明天开始，计划总是不如变化快？不是你不够忙，也不是你忙不过来，更不是你不想忙，而是……时间不够，时间就是悄悄的溜走了，挥一挥衣袖，不带走任何成就。为什么会产生这样的结果？
其根本原因就是我们进入了“时间黑洞”，管理好自己的时间，可以让你的效率高速提升，每天时间管理好，每天的“结果”就出来了。你会发现你的人生原来可以从容不迫，所有的想做的事情，计划的事情，未来的目标都可以完成。拒绝焦虑跟压迫感原来是可以完成的。
因此学习时间管理做一个*是每个职场人员必备的技能，做到事倍功半，在时间的规划上做自己的规划师，成就自己的高效能人生！

课程收益：
1、了解时间管理的重要性?
2、意识到时间管理对于每个人都是可以操作的
3、学习到几个实用的时间管理的工具
4、找到自己的时间黑洞，并避免进入时间黑洞的陷阱
5、了解事件四象限原则，有序的规划事件的优先处理
6、建立良好的微习惯
7、建立并执行清单革命

课程对象：职场人员

课程大纲
第一讲：打开时间管理的大门，了解时间管理的意义与目标
一、时间对我们的意义及特质
1、时间是最公平的
2、时间可以被合理规划
3、时间可以创造其他资源
二、时间的特质
三、我们的时间尺
分享互动——我们还剩多少天？计算一下，可支配的有效时间有多少？
海绵挤水——小组练习，你能挤出多少？
四、被时间遗忘的他们……
1）树袋熊——浑浑噩噩
2）碎渣型——忙忙碌碌
3）救火型——被动补救
4）拖延型——明天开始
5）焦虑型——总完不成
6）穷忙族——哦，又是一天？！
五、现代的的人生现状——贩卖“焦虑”
1、为什么会产生焦虑——时间黑洞带来的
2、你的时间黑洞在哪里？
3、时间黑洞的产生——原始脑VS理智脑
六、打破黑洞——线上人生VS线下人生
1）高效能人生规划图例
2）时间管理的误区
分享互动——我的2021，我的时间果实，平衡的休假与工作
突破分享——开启十倍速人生
时间管理带来的……
团队练习——时间雷达绘制
团队分享、展示——我想要的三个结果

第二讲：开启篇——9维人生与人生剧本
一、时间管理的有效工具
1）梦想引擎
2）清单革命
3）专注效能
二、人生赢家的剧本
分享互动——你最期待的人生
团队分享——五年以后的人生
五年愿景——写出你的剧本
三、开启九维人生
1）九维人生的分隔符
2）你的九维人生……
团队分享——人生九宫格

第三讲：九维模型的运用——成就你的美好剧本
一、时间管理之目标定制
1）目标定制的规则——SMART原则
2）思考——是什么推动剧本的前进
3）梦想清单与目标定制
分享互动——哈弗大学的目标人生
团队分享——五年以后的人生
五年愿景——写出你的剧本
4）目标金字塔
5）目标定制的三个“度”
团队互动——判断这些目标的定制
二、造梦大师——101个梦想清单
1）视频案例——梦想清单
2）写下你的梦想清单
三、九维人生的目标执行
1）制定自己的年度九宫格计划
2）制定自己的月度九宫格

第四讲：时间管理的神奇助手——微习惯
一、微习惯的力量
二、什么是微习惯？
三、为什么我们难以养成微习惯？
1、建立微习惯的四个误区
四、行动起来，建立自己的微习惯
1、微习惯养成五部曲
2、制定你的微习惯

第五讲：行动起来——时间效能之工具篇
一、最高效的时间管理之清单革命
1）你的清单在哪里？
2）为什么找不到你的清单？
二、清单革命三部曲
1、清单构建
2、清单升华
3、清单运作
三、分分合合——清单革命三部曲的运用
1、清单构建——事件分类与工具落地
2、清单升华——六脉神剑
3、清单运作——星标计划与每日计划
分享互动——清单的制定
团队分享——你的清单，“清淡”吗？

第六讲：时间效能的核心实践篇
一、要事第一的原则
1）事件分类——重要的VS紧急的
2）时间管理四象限
分享互动——判断一下
视频案例——史帝芬柯维的时间管理
二、一起来吃青蛙吧
1、每天吃三只青蛙
2、剩下的时间吃蝌蚪
三、专注效能——番茄工作法
1、为什么要番茄工作
2、执行番茄工作法
3、番茄流程123
行动起来——时间管理大师的你
课程结束 回顾致谢

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