解压全书：压力管理：拒绝被压力裹挟者的压力管理手册，适度的压力，给人生添点活力声音免费在线播放

《压力管理手册》- 全面解读压力管理的理论和实践 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理指南#

荐 语

在这个生活节奏越来越快的世界里，压力已经成了全球性的流行疾病。你每天都处于几近崩溃的状态，但是今天你依然和昨天一样，没有时间去锻炼，也没有多余的金钱去享受奢侈的按摩，更不知道如何开始冥想。生活还有希望吗？

当然有！这本书就是帮助你了解压力，采用适合你的方法管理你的压力，逐步改变以往的生活方式，让你每一天都能看到自己小小的改善，脸上更多一抹微笑。

作 者 简 介

伊夫·阿达姆松

美国当代著名压力管理专家，整体保健方面的专业作家，任教于爱荷华州的科克伍德大学，著有《牛肉小鬼》、《母乳喂养》、《压力管理》等图书。她常年从事现代人心理健康、生存状态、工作与生活压力等方面的研究，在压力管理方面有独到的见解，她所总结出的压力管理技巧和方法得到美国管理协会、美国心理健康协会、美国压力协会的推崇，受到美国广大职业人士的热烈欢迎。在任教之余，伊夫·阿达姆松在美国各地作巡回演讲，掀起一波又一波的热潮，使无数备受压力困扰的人士摆脱了困境，改变了现状，重建美好的生活秩序。

《解压全书》  ◆本书会帮你理清所有零散的信息，告诉你什么是压力，压力对你的健康和幸福有什么影响，以及为什么你现在就得行动起来。你能在本书中找到许多通俗易懂的压力管理技巧，从正...  37  3043 7天压力管理计划（缓解压力，收获从容生活方式）  ●当代人生活中的几大困扰，是否出现在你的身上？⒈对生活充满无力感，感到焦虑⒉被睡眠质量不佳、无法集中注意力等问题困扰着⒊常常被压力折磨，想要找到缓解压力的方法●...  8  770 正念冥想|缓解压力  冥想可以让大脑和身体彻底的放松，可以自我调节，促进心态平和，情绪稳定，缓解压力，避免过渡紧张，也有利于专注的思考问题，理清思维，放松身心。冥想是心理学上非常有用...  4  389 音乐疗法：缓解压力  音乐成份：特别添加传统养生功法的松静节奏、促进气机循环的悠缓旋律、深沉放松的α波音符。使用方法：聆听音乐，放慢呼吸，让旋律启动大脑深层放松的禅修波动，既...  45  7.70万 【冥想】缓解压力和焦虑  【已更完】仅作自用，冥想都来自APP——GEIST（非广告）最开始是为了玩里面的脑力游戏，没想到发现了这个大宝藏，里面所有的冥想内容我都非常非常喜欢，可惜软件按...  23  4628 笛子轻音乐|缓解压力  竹笛，汉族乐器名，中国传统乐器。笛子是中国广为流传的吹奏乐器，因为是用天然竹材制成，所以也称为“竹笛”。竹笛流传地域广大，品种繁多。使用最普遍的有曲笛、梆笛和定...  227  212.42万 缓解压力的古风纯音乐  个人比较喜欢古风音乐，这个专辑中的音乐是平时慢慢精挑细选积累下来的。每天听听这个专辑中的音乐，让你心情完全放松！  26  32.10万 缓解压力轻松学习轻音乐  面对令人窒息的学习、工作压力，你是否觉得大脑不堪重负？你是否正为记忆力不好而烦恼？你是否渴望提升记忆力、阅读速度？拥有超强的学习力、竞争力？加老师微信65202...  130  2.22万

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