20岁想要促进二次长高可以通过加强营养、适当锻炼、日常生活改善等方面缓解，对于身体健康有所帮助。
1、加强营养
在平时要多吃些富含蛋白质、钙丰富的食物，比如牛肉、牛奶、瘦肉等。食用后能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长。
2、适当锻炼
平时也要积极参加体育锻炼，可以多进行跳高、吊单杠等运动，促进体内的血液循环，提高新陈代谢，有利于身高的生长。
3、日常生活改善
平时也要养成良好的生活习惯，注意休息，不要长时间熬夜。保持好的心态，不要有焦虑的心理。
除此之外，也可以通过药物治疗、推拿、手术治疗等方法改善。在平时也要随时关注身体变化情况，出现不适症状及时就医。
