上班族提升睡眠质量 这些装备少不了

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上班族提升睡眠质量 这些装备少不了

2014-12-05 05:10:00  [  中关村在线 原创  ]   作者：  |  责编：毛俊霆

    大家都知道，现在都市白领的生活节奏快，工作压力大，每天为了工作奔波，上下班再来回穿梭在地铁公交站，回到家已经疲惫不堪，如果晚上再睡不好觉，且不说有没有精力去工作，但是可以肯定的是工作效率一定会大打折扣。

上班族提升睡眠质量 这些装备少不了

    冬天日短夜长，睡觉的时间相对夏天来说要长一些，但是好的睡眠质量跟睡眠的时间可不一定成正比，很多上班族们周一到周五都要上班，到了周末就索性睡个一整天，不仅疲劳得到不缓解，还有一种头昏脑涨，身体乏力的感觉，这并不是一种好的休息方式。

上班时可能累的打瞌睡

    那么如何才能拥有好的睡眠质量呢，首先要在睡前整理自己一天的压力和烦恼，保持平静的情绪入睡，再者要让身体感觉到舒适，比如洗个热水澡，按摩一下肩颈头部等都是非常不错的选择。除了这些，营造一个舒适干净的家居卧室环境也很有必要。那么，今天编辑就给大家推荐几款用于提升睡眠质量的家电装备，如果感兴趣的朋友，可以跟随编辑一同来了解一下。

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