推荐这个推动个人成长的利器（人人可用）

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今天是持续写作第 273 天

作者 l 阿华

来源 l 阿华读书（ID：ahuaxuexi）

转载请联系授权（微信ID：hi_a_hua）

我在之前的文章中提到过，写作可以分为对外公开写作和对内写作。

对内写作比较常见的有写反思日记、成功日记以及感恩日记等，其中应用最广泛的要属写反思日记了。

在历史上有许多成功人士都有每天写日记（反思日记）的习惯，例如曾国藩、富兰克林等，反思日记对于他们的成功起了很大的推动作用。

如何写反思日记呢？

我觉得写反思日记，一定要抓住重点，通过反思日记，我们主要是为了促进自己不断成长的。

只要抓住了反思日记的重点，那么，至于文章有多少字、词句是否华丽等，这些外在的形式都显得没那么重要了。

甚至，我们写反思日记，并不需要公开发表，是写给自己看的，写作时不用顾虑太多，要忠于自己，你心里怎么想的，都可以如实表达出来。

所以，我们写反思日记时，重在内容，外在的形式不用那么在意，要时刻牢记我们写反思日记为了自己成长，不是为了外在形式。

到底要怎么写呢？

我觉得主要可以分为两大部分，第一部分是描述经历的事情，第二部分是提取经验。例如：

今天我去做核酸时，看到很多人排队，预估了下大概要3小时才能做完，可是我还有很多工作要做呢，难道要在这里等3小时？有没有其它办法？于是我突然想到附近还有其它核酸点，我抱着试试看的态度去了附近另外一个核酸点，没想到那边人很少，20分钟就做完了，于是节约了大约2.5小时，我回去又做了2个多小时的工作。

通过今天做核酸，我 get 到，以后再做核酸时，如果很多人排队，那么可以走动一下，看看附近其它的核酸点，不用在那里被动的傻等。

你看，非常简短的一篇反思日记，用词也非常普通，你说它有用吗？当然有用，因为我从经历的这件事情中提取出了一条未来可一直复用的经验。

当未来再遇到同样的场景，就不用像别人在那里傻等了，直接使用这条经验来应对，这样你就能节约不少时间，假如一次节约30分钟，10次就是5小时呢。

这条反思日记虽然只有短短200来字，但是它却能给你节约很多时间，远比一篇没什么实质内容的长篇大论要有用得多。

这就是通过写反思日记来促进自己进步，因为你从生活经历中提取出的这条经验，未来可以一直用，一直为你节约时间，这些省出来的时间，你就可以做更多有价值的事，至少比在那里傻等不断刷短视频强。

你不断写反思日记，那么你从自己生活中提取出来的宝贵经验也就越来越多，有些经验是省时的技巧，有些经验是转变观念的，有些经验是销售的技巧，有些经验是如何更好的调整自己的状态......

总之，你从自己的生活经历中，不断提取出宝贵的经验，然后这些经验可以指导未来的生活，让我们生活得更好，例如更会节约时间了，销售能力增强了，能更好的管理情绪等。

当你在使用这些经验指导未来生活的过程中，你又提取出了更有效的经验，然后拿来指导未来生活，继续从生活经验中提取可复用的经验......

这是一个不断向上成长的良性循环。

这是一个通过写反思日记，不断迭代自己的过程，甚至能让你一年顶别人三年，这就是持续写反思日记的厉害之处。

当然了，有些朋友的反思日记并不是以天为单位的，而是以事件为单位的，也就是经历了一些事件后提取出有用的经验，你可以根据自己的实际情况进行选择。

当我们在谈论学习时，我们总是想到从书本上学，向身边的朋友学，但大多人却忽略可以从自己的历史中学，也就是从自己平常的生活经历中学习，这是一种宝贵的学习方式，也是一种更重要的学习方式。而写反思日记就是从自己经历中学习的最好方式。

当你知道了为什么要写反思日记，反思日记的厉害之处，我相信你一定会有所触动的，不要仅仅止步于此，建议你从今天开始直接写起来。

总之，也许我们并没有选择对外公开写作，但我们可以通过写反思日记来练习写作，更何况，反思日记是推动个人成长的利器。

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