夏季低卡减肥食谱减磅又解馋

发布时间：2025-03-10 21:47

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夏季不少美妞都把减肥当成了人生头等大事，身材的高曝光率让懒得减肥的美妞们也开始坐不住了。可是，不少美妞们在减肥中都会有这样的烦恼，减肥势必得节食，可是真心管不住自己贪吃的小嘴，明明肚子饱着呢，可是嘴里总想有些什么东西嚼着。让自己不要吃东西减肥实在好难受。一不小心就堕落放弃减肥了。今天，小编就给大家带来一款夏日减肥食谱，让大家在享受美味的同时逐渐变瘦，成为令人羡慕的瘦美人哦，一起来看看吧。

萝卜虾仁豆腐汤

食材：鲜虾：300克(沙虾、罗氏虾或海虾皆可)、豆腐：4小块(约需1.5元)、萝卜：500克(大条一条，小条两条)、姜：两片、葱：两根、水：4碗调味料：1/2茶匙生抽、1/2茶匙料酒(或米酒)、1/3茶匙淀粉、盐、胡椒粉适量

做法：

1.去头剥虾壳，用刀将虾的背部浅浅割开，把虾肠挑去;有的罗氏虾和海虾的头部有虾膏，千万别丢掉了;虾仁用1/2茶匙生抽、1/2茶匙料酒(或米酒)和1/3茶匙淀粉腌好;

2.萝卜削皮，切成滚刀块;其他材料洗凈，葱切碎;

3.把水和剥下的虾壳放入锅内，煮15分钟，捞起虾壳。放入姜片和萝卜，待萝卜煮至透明;

4.转小火，放入虾仁和豆腐，煮大约15分钟，最后放葱粒、盐和胡椒粉即可。

萝卜虾仁豆腐汤

功效：

汤味鲜美，营养充足，有消炎解毒、降低血脂、软化血管，预防冠心病、动脉硬化等功效。萝卜既可用于制作菜肴，炒、煮、凉拌俱佳;又可当作水果。用萝卜来煲汤可以降低血脂、消炎解毒、养血活肤。民间还常以萝卜来治疗很多疾病。

小编tips：它味道鲜营养足，富含优质蛋白质、维生素和纤维素，有补充营养和减肥的双重功效。

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