生活指导室 | 大学生心理健康的重要性

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大学生心理健康的重要性

健康的心理，让作为大学生的你更加神采奕奕！

健康是一切的根本，如果没有健康那么一切都是虚无。健康分为身体健康、心理健康等。心理健康是指心理各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，它的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正常、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。那么，大学生心理健康的标准有哪些呢？让我们一起来看看下面这张图：

1

了解自我，悦纳自我

一个心理健康的人能够对自己的能力、性格和优缺点能做出恰当的、客观的评价；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己大体上是满意的；

2

接受他人，善于与人相处

心理健康的人能接受他人，悦纳他人，在与人相处时，积极的态度(如同情、友善、信 任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)

3

正式现实，接受现实

心理健康的人能够面对现实，接受现实。对自己的力量有充分的信心，对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。

4

能协调和控制情绪，心境良好

心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，消极情绪体验一般不会长久；同时能适度地表达和控制自己的情绪。

5

接受生活，乐于学习和工作

心理健康的人能把学习和工作中所积累的各种有用的信息、知识和技能贮存起来，便于解决可能遇到的新问题，使自己的行为更有效率。

6

心理行为符合年龄特征

在人的生命发展的不同年龄阶段，会形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄多数人相符合的行为特征。

王阳明曾说：心即理，心能左右一切，作为大学生的我们正处于自我意识的发展时期与自我意识的完善时期的过渡阶段，要提高和完善大学生自我意识和心理健康，我们应该怎么做呢？

1

适当的自我 定位

自卑、自负、争强好胜、相互攀比、盲目竞争都是不恰当的自我定位。一些新生常常感到自己有许多东西要学，有许多事情要做，但又不知从何入手，内心焦虑不安，这是一种有害于心理健康的不良习惯，应该找好自己的定位，多了解信息，寻找帮助，克服焦虑。

2

提高挫折适应能力

正确认识挫折。挫折既是客观的，又是主观的。挫折对人的影响与其说取决于挫折本身，不如说取决于对挫折的评价和态度。孟子说过：“天将降大任与斯人也，必将苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。”做任何事情要想获得成功，必须得付出代价，而遇到挫折和失败是所付出的代价的一部分。

3

学会人际交往和宽容

许多同学都有这样的体会，与关系要好的朋友在一起共同从事一项有意义或有趣味的活动，可以放松紧张的情绪，可以集思广益、获得启迪。正如美国著名心理学家罗杰斯所说：“只要能够创造真诚相处、互相理解和彼此尊重的气氛，就会出现奇迹。”善于交往的人，常常是健康、快乐和成功的人。

4

善于疏泄情绪

从心理卫生的角度讲，过分压抑自己的情绪，尤其是不良情绪，只会使情绪困扰加重，不利于心理健康。而适度的疏泄可以把不愉快的情绪释放出来，从而使紧张的心理得到放松。但要注意适度，否则既影响了自己，又损害了别人。

5

学会寻求帮助

《心理大讲堂》提供了很多有关心理方面的知识，同时这些知识也会帮助我们解决生活中的问题。雪绒花使者可以帮助同学们建设并保持健康的心理状态，为同学们提供可以敞开心扉、缓解压力的渠道。导师制给我们学业上的提升也提供了巨大的帮助。善于寻求帮助是个体心理健康的重要表现。

彩蛋！

最近电子楼309来了几位新朋友，和大家打个招呼吧。

同学们在这里举办活动时，可以用照片打印机打印出最满意的2-3张照片，你可以选择：

带走照片

把照片放进相册里

把照片放进信封里用小夹子加到照片网上(不放信封也可以直接夹啦)

现在这上面已经有几张本学期开展活动的照片，希望同学们可以尽快让照片网和相册丰富起来~

宋奇 陆春酉 | 文案

秦欣雅 | 编辑

张鑫鹏 胡心怡 | 责编

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