《抗炎生活》电子书在线阅读

不小心刷到了这本书，日本作者写的书，总是那么精简，几乎不用花费多少时间就能够读完。虽然内容简单，但是很重要。很多身体的慢性病都是炎症引起的，炎症不是坏事，但是慢性的炎症实际对身体还是有伤害的，我自己就有慢性的咽炎，深感年纪大了，身体的抵抗力就开始走下坡路了，所以了解一些抗炎的知识还是非常有用的。学完了就需要立即实践，这本书基本就讲了下面这几个道理：1. 适当运动，保持健康心态，保持充足睡眠 2. 多摄入蔬菜水果，自然地补充维生素 3. 少摄入红肉，红肉容易引起肠胃的炎症反应 4. 多摄入 Omiga-3 油脂，少摄入 Omiga-6 油脂，即多吃鱼，少吃普通油 5. 少饮酒甚至不饮酒，酒精实际会引起肝脏和血管等位置的炎症

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