自行车链条松动，可用润滑油润滑并调整紧度 #生活技巧# #维修#
润心行动|【丰县实小一分校·心理健康】双节同庆，心理老师@每一位家长——假期心理小贴士
兰草书香
<p class="ql-block">亲爱的家长朋友:</p><p class="ql-block"> 您好!</p><p class="ql-block"> 在丹桂飘香的金秋时节，我们即将迎来“中秋”“国庆”双节八天长假了！您和孩子准备如何度过呢？丰县实小一分校心理健康辅导中心@每位家长，请您收下学校的一份温馨提醒：</p><p class="ql-block">1、自我调适，传递积极信息</p><p class="ql-block"> 积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪家长要合理调节自己的负面情绪，不可随意发泄给孩子，让孩子感到不安和紧张。</p><p class="ql-block"> 建议：多保持与外界的沟通，关注积极信息，通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。若遇到确实难以应对的消极情绪，请及时向专业机构进行求助。</p> <p class="ql-block">2、理解信任，有效沟通</p><p class="ql-block"> 假期与孩子共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子。</p><p class="ql-block"> 建议：多些商量和鼓励，少些管制和唠叨。遇到争吵，按下暂停键，双方情绪稳定后再理性沟通。</p> <p class="ql-block">3、科学使用电子产品，防沉迷网络</p><p class="ql-block"> 家长要与孩子确定好双方都认可的电子产品使用规则，明确使用电子产品和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。</p> <p class="ql-block">4、坚持稳定作息节奏，避免假期综合症</p><p class="ql-block"> 对于孩子来说，假期综合症是一种比较常见的题。对于避免假期综合症，就要坚持在假期当中孩子的作息千万不能紊乱，可以适度放松，但是不能够打乱原有的节奏。另外，假期不能让孩子过度暴饮暴食。父母在假期中多陪陪孩子，返校前要给孩子做好思想工作，疏导孩子心理。</p> <p class="ql-block">怎样做到高效陪伴：</p><p class="ql-block"> 陪伴，是最长情的告白！对孩子而言，陪伴是父母对孩子的爱的最直接的表达。在父母高质量的陪伴中，孩子可以直接感受到父母的关怀和温暖，可以感受到自己的价值——“ 我对父母很重要，我是有意义的。” 孩子的自尊自信自爱由此建立了根基，于是，孩子就有了足够的安全感和价值感，为建立成功快乐的人生奠定基础。</p><p class="ql-block">1. 与孩子一起运动</p><p class="ql-block"> 运动是亲子情感交流、身心放松的好时机。全家人可以一起去跑步、踢球、游泳、爬山、打羽毛球、骑脚踏车等。</p><p class="ql-block">2. 与孩子一起学习</p><p class="ql-block"> 设定一个学习时间，陪孩子看书，写字，玩益智游戏等。如根据不同年龄阶段的孩子，选择不同的书籍与孩子一同阅读，与孩子讨论书籍的内容，体验书籍中的乐趣，让孩子学以致用。</p><p class="ql-block">3. 与孩子一起做家务</p><p class="ql-block"> 让孩子帮着父母做力所能及的家务，如洗碗、扫地、叠衣服等，增强孩子的动手能力，及生活自理能力。</p><p class="ql-block">4. 与孩子一起早睡早起</p><p class="ql-block"> 拒绝拖拉，与孩子相互督促，设定睡眠时间，不以任何理由熬夜或赖床。</p><p class="ql-block">5.与孩子一起走出家门</p><p class="ql-block"> 鼓励家长带孩子到校外研学基地、社会实践基地，培养孩子的探究精神。走进亲近大自然，多参与户外活动并注意安全。</p> <p class="ql-block"> 尊敬的家长，请不要忘记自我提升和成长。《父母的觉醒》中说“没有问题孩子，只有问题父母”。父母是孩子的第一任老师，时时刻刻都在影响和塑造着自己的孩子。希望您真实地面对自己，也接纳真实的孩子，用善良、踏实、乐观、进取为孩子勾勒出积极美好的人生榜样，做名副其实的“彭城好爸妈”。</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">实小一分校心理健康辅导中心</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023.9.26</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">温馨小提示 ：</p><p class="ql-block"> 如果您要心理咨询，您可拨打以下心理热线电话寻求帮助：</p><p class="ql-block">丰县青少年活动中心心理咨询援助热线：89281133</p><p class="ql-block">一分校心理健康辅导中心老师咨询电话：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">黄老师：15952218612</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">金老师：13585462508</p> 孩子
家长
假期
父母
心理健康
分校
实小一
陪伴
丰县
老师
网址：润心行动 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/820144
相关内容
运动润童心 亲子伴成长——淮安市实验小学开展“润心行动”之亲子趣味运动会呵护生命 润心前行润心行动——机械工程学院开展“趣味微景观，绿动‘心’生活”绿植DIY活动节能我先行 环保润童心 ——“节能宣传周”活动清风润心，清廉行动——长兴路第一幼儿园党风廉政学习活动生活化艺术浸润行动提升艺术素养经济管理学院开展“绿意润心 洁净同行”校园清扫活动黄河路小学启动“润心赋能”心理健康教育主题月活动【社会主义核心价值观教育】气候行动最前线 气象科普润童心湘润社区：让爱循环，捐书润心田
随便看看
