天冷不出门，一套“呼吸操”，常做养肺又护肺

每天早上起床后做深呼吸操可以提升心肺功能 #生活技巧# #健康生活小窍门# #运动技巧# #心肺功能锻炼#

本文转自【央视财经】；

在寒冷的冬季

“呼吸操”作为一种简便有效的锻炼方式

能够帮助肺功能

预防呼吸系统相关疾病

首先用鼻子深吸气

然后嘴巴噘起像吹口哨一样慢慢吐气

吸气与吐气时间比例约为1:2或1:3

每天3次，每次1分钟

每分钟做7～8次

赶快跟着视频练起来吧↓↓↓

来源：CCTV生活圈

网址：天冷不出门，一套“呼吸操”，常做养肺又护肺 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/820523

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