从饮食做起 消脂瘦身7招

健康饮食：低脂牛奶替代全脂，健康又瘦身。 #生活知识# #生活感悟# #居家生活# #家庭美食菜谱#

[导读] 制订饮食筹划您须要为自己制订一个饮食筹划，例如这周可以先订个筹划减少奶制品中的脂肪摄进，下周减少肉类食品中的脂肪摄进。不要期看所有好习惯都能在短时间养成，但每周都有一种新办法控制脂肪摄取，形成习惯，结果将是显着的。突破菜单限制当您在饭店就餐时，您大可不必被菜单所局限。您可以告知厨师想要的低脂含量的菜式和做法，尽大多数厨师是会做出您订的菜式。比如，你在叫了水果色拉后，不愿在色拉中拌有富含奶油的色拉

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