【吃素的好处和坏处】

饮食健康，多吃富含维生素的食物对皮肤有好处。 #生活技巧# #护肤技巧# #男士护肤#

素食的好处:素食是最自然的长寿之道,也是最有效、最基本的美容圣品,能降低癌症的发病率,特别是直肠癌、结肠癌的发生。吃素也能降低心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性病的发生,帮助骨密度增加,防止骨质疏松。

高蛋白质的饮食是导致骨质疏松的原因,此外素食是减肥的良药,能让大脑更聪明,使人性格温和,使人精力充沛,有益于身体健康,还能远离禽流感等动物疾病的侵袭。吃素能净化血液,防止便秘和痔疮,能养颜美,镇静心情。

与肉类相比,素食在养生方面确实有好处,但需要注意的是,只吃素必须注意不要造成营养失调。素食者的缺点就是不容易达到营养平衡,特别是在35-40岁之间要避免长时间食用素食。女性孩子尤其可以多吃蔬菜,但是全素,比如25-35之间,对身体有很不好的作用,因为这段时间是身体需要能量的时候,经常吃素食很容易导致营养失调,不利于身体发育。

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