【素食的利弊有哪些】

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素食的利有润肠通便、避免心血管疾病、避免寄生虫感染，弊是营养不良、抵抗力下降、维生素缺乏等，生活中应该适当选择。

一、好处1、润肠通便

素食当中含有的膳食纤维特别的丰富，能够有效的促进胃肠道蠕动，同时也可以预防便秘。

2、避免心血管疾病

在平时生活中长时间吃素食能够有效的降低血管的弹性，同时也可以避免血液当中的胆固醇含量太多，降低心脑血管疾病几率。

3、避免寄生虫感染

素食当中没有集中床，一般情况下不会引起精神重感染。

二、坏处1、营养不良

长时间吃素食，可能会导致其他的营养成分摄入不足，从而伴随着营养不良。

2、抵抗力下降

饮食上长时间吃素食也可能会导致患者的免疫系统受到一定的损伤，从而伴随着抵抗力下降。

3、维生素缺乏

也会造成患者身体当中的微量元素逐渐的缺乏，从而伴随着佝偻病。

除以上的好处和坏处以外，在生活中适当的选择，对身体健康有一定好处。

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