孕妇补铁食谱：猪肝绿豆粥

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摘要

　　2、绿豆、大米洗净同煮,　　原料新鲜猪肝50克、绿豆30克、大米50克,此款绿豆猪肝粥适合孕妇补铁食用,将猪肝放入锅中同煮。

为了让自己和宝宝在怀孕期间更健康 www.cₕenxin99.com，多吃动物内脏是非常营养的。今天，边肖将教你制作一种补铁食品。

原材料：

原料是新鲜猪肝50克，绿豆30克，大米50克。

练习：

1.猪肝切片，洗净备用。

2.绿豆和大米洗净，一起煮。大火烧开后，用小火慢炖。煮至八成熟后，将猪肝放入锅中一起煮。煮好后，调味。

营养值：

怀孕期间所需的铁量通常是平时的两倍。猪肝绿豆粥是孕妇补铁非常好的食谱。绿豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。中医认为

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，绿豆味甘，性寒，有清热解毒、解暑利尿的作用。这绿豆猪肝粥适合孕妇补铁

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