我院举办“漫谈压力与调试”主题心理健康讲座

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11月29日，“漫谈压力与调试”主题心理健康讲座在10310教室举办，管理学院公共事业管理系主任邹巍担任主讲，我院各班班长、团支书及其他学生干部参加此次讲座。

学生干部们常面临工作程序繁杂的焦虑，长此以往易导致自身情绪不受控、压力剧增等系列问题，邹巍老师针对当代大学生的心理特点和常见心理问题进行了疏导排解。他先从心理学角度向大家阐述压力的基本概念，指出心理压力源和心理压力反应共同构成认知和行为体验过程，是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负性感受和消极信念；压力和动力是相辅相成的，要正确看待学习和生活中的压力，不要视之为洪水猛兽，才能去控制它。邹巍老师在理清压力的形成过程后提出“要活在独立的今天”，走好当前的每一步，不要忧虑过去或未来，捉住转瞬即逝的二十四小时；邹巍老师还向大家传授减轻忧虑的万能公式：坦然告诉自己即将发生的最坏状况，接受后保持冷静，思路清晰地改善自身处境，并提倡运用“时间管理法”，把事情划分成轻重缓急等多个维度，按情况落实完成。

此次讲座内容丰富、针对性强，有效帮助大学生们树立正确的心理健康意识，初步掌握了管控情绪的技巧，极大提高了学生干部的心理素质。

（通讯员/张璟）

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