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生活减压小妙招 生活减压小妙招 PAGE / NUMPAGES 生活减压小妙招 生活减压小妙招 社会的进步，让我们感觉了压力很大， 关于一些人们常常的繁忙，不适合的减压的话，必定会时间久了，造成疾病的发生，甚至惹起了精神抑郁，可是，在生活之中，有益于我们减压的方式有哪些，下边就给我们简单的介绍一些吧。 生活中减压的方法之一， 多和朋友一同说笑风声， 我们对女人来说，常常和朋友在一同说笑风生是有助于精神健康的。研究证明，大笑能够降低体内的皮质醇水平，进而赶走忧虑。 生活中减压的方法之二，保持一个优秀的睡眠，据“哈佛女性健 康察看 ”月报报导，缺觉会让人变得易怒，浮躁，情绪化，精力难集 中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以达成，这更为重了忧虑 情绪。 生活中减压的方法之三， 培育自己在平常生活上的喜好， 培育喜好就是给压力找寻一个可开释的出口。营养生物学家肖恩 - 塔尔伯特表示，业余喜好和消遣活动能让人以一种健康的方式开释压力， 让人在忙繁忙而倍感压力的工作之余能有点念想。 置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。 温馨提示：在平常的生活之中，面对压力过大的状况， 我们不要 忍气吞声，必定在进行工作的时候， 更好的去保持一个优秀的生活习 惯，适合的给自己减压，才是最为重要的一点。

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