延长周末的 5 个方法

周末白天适当延长睡眠时间，以调整周末生物钟 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活习惯养成# #规律作息#

晚上好~

最近在豆瓣上发现了一个有趣的帖子，怎样延长周末？

看到的第一眼就被吸引了。

应该不只我一个人觉得周末过得飞快，工作日过得漫长吧。

所以，和你分享一下~

你可能会疑惑，周末已经过去了，现在已经是尾巴了，说得是不是太晚了。

反而，时间刚刚好。

因为要想周末过得好，从周一就要开始准备了。

我们之所以觉得周末过的快，往往是因为没有记忆点，让时间平平无奇地流逝了。

当把时间填上记忆，我们就会从体感上觉得时间被延长了。

先说一个总的思路：把重要的工作集中在周一到周四，周五做一些简单的工作，并计划晚上去做一件特别的、能让自己快乐的事，让周五有所期待。

1、周一到周三——工作休息分离日

尽量把重要紧急的工作安排在周一到周三。

下班后，做一件事情给自己的生活和工作画一条38线，比如洗澡、吃饭，卸掉工作的疲惫感。

给自己打造一个不被工作打扰的夜晚。

2、周四——清扫日

周四把重要工作收收尾，动作快的话或许还能摸摸鱼。

下班后，可以试试把清扫房间的工作放在周四，而不是周末。

如果在周末打扫房间就会觉得这一天都用在打扫上了，可能就不太想干别的了。

周四清扫的话既节约了周末的时间，又能干净整洁地迎接周末，心情也会很好。

3、周五——期待日

周五尽量做一些整理、总结类等轻松的工作，不过，老板突然派活就没办法了，只能尽己所能越早完成越好。

然后，给晚上安排一项值得期待的活动，比如约同事、朋友聚餐、逛街、看电影，感受下城市的烟火气，吐槽下积攒了一周的情绪垃圾，还给周末一个轻松的自己。

当周五有了一件值得期待的事情后，工作也会更有动力。

4、周六——意义日

有时候，工作日太累，周六只想在家里摊一天。

就算有想去的地方，那点小火苗也很快就熄灭了。

但下一次，再犹豫要不要出去的时候，就去、别偷懒。

无论是去运动、旅游还是什么，去给生活增加更多的体验，和意义。

即使是在家，也不要总是刷手机，在床上躺平，最好给自己安排一些有记忆点的事情做，比如种种花。

5、周日——放松日

周日咱们可以「躺平」一下。

当然不是真的「躺平」，而是让自己静下来，比如看看书、听听音乐、看看电影...

早点睡觉，迎接新的一周。

下周我要试一试，你要不要一起呢？

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网址：延长周末的 5 个方法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/842094

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