健康饮食：5个饮食锦囊抗疲劳

《抗衰老饮食》教你对抗岁月的健康饮食方式 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食菜谱#

　　专家建议：每天至少吃30种食物

　　远离疲劳压力对身体造成的伤害与威胁，最重要的是要保持轻松愉快的心情，适当运动，维持正常的起居及作息，以及养成良好的饮食习惯。

　　而现代人爱当“老外族”，三餐饮食不正常，提醒在饮食条件处处受限的情况下，也要当个聪明的“猎食者”，少吃甜食、高油、高盐及精致食物，多挑对的天然食物来吃。

　　营养师表示，每天至少吃30种食物，饮食种类多样化，其中应多吃新鲜蔬菜和富含纤维素的食物，补充适量维生素A、B、C、E，增强体质，提高免疫力；不暴饮暴食，不吃太烫、太咸、太辣的食物；不吃过焦、烟熏的鱼类、肉类，以及及腌渍过的变质食物；不吃发霉变质的花生、玉米、大米，不食未熟的鱼、虾类。

  

上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页   >>|

网址：健康饮食：5个饮食锦囊抗疲劳 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/851068

相关内容

饮食清淡抗疲劳
养生饮食：白领科学抗疲劳6大饮食法则
抗疲劳饮食攻略，这些食物助你恢复活力
未病先防！长假归来收好这9个“健康锦囊”
饮食疗法有助于预防疲劳
虎年的五个健康锦囊，请注意查收！
晚餐宜从简 三餐抗疲劳饮食有策略
视光小知识5,健康饮食
低热量饮食导致疲劳
健康饮食5个小贴士

随便看看