节俭是福还是祸？省钱与健康，取舍需有度

简洁生活不等于节俭，而是懂得取舍的智慧。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #简单快乐的生活哲学# #自我提升理念#

【作者：搜狐号——溢爱净水器】如今人们的生活条件是越来越好了，我们依然提倡勤俭节约的精神不能丢。节俭是好事，可是你知道吗？节俭到底是福还是祸，关键取决于我们在“度”的把握上，有的事情可以省，但有的事情上可千万不能省，因为过度节俭可能会对我们的健康造成危害。今天溢爱小编就来和你说道说道。

在吃上面省

过度节俭在老一辈身上体现得比较明显，因为他们经历了物资匮乏的年代，所以节俭是保持了一辈子的习惯。每天晚上超市的蔬菜水果打折区总会聚集很多老人在抢购，然而打折的蔬菜水果一般新鲜度已经不好了，营养流失严重，还会产生一些有害物质。有的人还会将水果的腐烂部分切掉后继续食用，却不知道霉菌不仅仅存在于腐烂部分，看起来完好的部分也可能导致肝中毒。也有的人舍不得丢掉剩菜，重复加热食用后患上急性肠胃炎，苦不堪言。

在用上面省

很多人习惯关着灯看电视，晚上也经常躺床上摸黑玩手机，这样确实可以达到省电的目的，但是却会增加眼部疲劳，也会抑制黑色素分泌，影响睡眠。还有的人做饭时不开油烟机，或者只在油烟特别大的时候偶尔开开，其实这样对呼吸系统的伤害是很大的，也加大了患癌的概率。也有人筷子、砧板、抹布等厨房用品几乎不用坏就不会更换，物品上滋生了大量细菌、霉菌，即使每天清洗也达不到杀菌的作用，无形中就增加了患病的风险。

我们都知道勤俭节约是中华民族的传统美德，铺张浪费当然是不可取的行为，但是我们要警惕过度节俭带来的危害。省钱和健康并不是对立的，只要取舍有度，我们完全可以兼顾。因此我们不仅要保持科学的节俭态度，日常生活中也应该形成健康的生活习惯才能保有强健的体魄。

1.科学饮食

在饮食方面我们每天要尽量摄入充足而全面的营养，食材选择上应该色彩多样、品种丰富，多食用新鲜、应季的蔬菜水果，少吃高糖、高热量的垃圾食品，切忌暴饮暴食。在食材的烹饪方式上要避免油炸、爆炒等方式，减少食材的营养流失，也降低油烟对做饭者的伤害，这样才能起到预防疾病的功效。

2.正确补水

水是生命之源，是人体每天必须补充的物质。我们每天都需要摄入大量水分，随着水污染的加剧，在饮用前一定要将水充分加热沸腾，尽量避免喝生水、隔夜水、千滚水。为了提高水质，最大限度滤除水中的重金属等有害物质，有条件的家庭还可以安装溢爱净水机对家中自来水进行过滤后再饮用。

3.合理锻炼

人的身体就像是一部机器，缺乏锻炼的话机器就容易生锈。有研究指出，运动并没有你想的那么难，哪怕只是做做饭、拖拖地，也不失为一种运动，长期坚持的话依然能起到活络筋骨、强身健体的作用。所以千万不要贪恋你的床、沙发和椅子，经常站起来走动走动，伸个懒腰，也比一动不动要好。

4.优质睡眠

睡眠对于人体健康是至关重要的，因为进入睡眠状态之后人体能恢复和保存更多的能量，有助于神经组织的修复，而体内褪黑激素等荷尔蒙的分泌量上升也会促进免疫细胞的生长与分化，减少生病几率，对于儿童来说睡眠更是身体快速生长的重要时间。所以我们要保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

5.按时体检

对健康我们可不能为了省钱而抱着侥幸心理，很多疾病都是由于发现的太晚才走到了无法挽救的地步，因此我们要养成定期体检的习惯，随时掌握自己的身体健康状况。体检要到正规医院，有疾病家族史或是某些高危因素的人群还应定期进行针对性检查，以便能及时发现健康问题并进行妥善处理，以免延误最佳医治时机。

所以，只要掌握节俭尺度，我们完全可以在省钱的同时拥有健康的生活，避免让节俭这件值得鼓励的事变成危害健康的祸事。如果你也认同的话，不妨转发给你的家人们看看吧！

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