哮喘老人笑盈盈，生活小妙招助呼吸
于宜新宁波老年康复医院
2024年09月11日15页4351复制链接
哮喘，是一种常见的呼吸道慢性炎症疾病。它的特征在于气道的高反应性，以及反复发作的喘息、气促、胸闷或咳嗽等症状。哮喘的发病机制复杂，通常涉及遗传、环境、免疫等多个因素。随着人口老龄化的加剧，哮喘在老年人群中的发病率也在逐年上升。哮喘老人面临的主要问题是呼吸困难和气促，而生活中的一些小妙招，可以有效地帮助他们缓解症状，提高生活质量。以下是一些具体的生活小妙招：
一、环境优化：打造宜居空间
1.保持室内空气清新：每天定时开窗通风，保持室内空气流通，减少室内空气污染物的积聚。特别是在使用燃气、烹饪或清洁时，更应注意通风换气。在哮喘高发季节或空气污染严重时，可使用空气净化器来过滤空气中的尘螨、花粉、细菌等过敏原和有害物质，为哮喘老人营造一个更加清洁的呼吸环境。而且需要禁止吸烟，因为吸烟是哮喘的重要诱因之一，因此应确保哮喘老人生活的环境中无烟。同时，也要避免让哮喘老人接触二手烟。
2.控制室内湿度与温度：保持室内湿度适宜，避免过于干燥或潮湿的环境。干燥的环境容易引发呼吸道不适，而潮湿的环境则有利于霉菌和尘螨的生长。同时根据季节变化调节室内温度，避免过冷或过热的刺激。哮喘老人对温度变化较为敏感，因此应保持室内温度相对稳定。
3.减少过敏原接触：定期清洁家具、地面和床上用品，以减少尘螨、皮屑等过敏原的滋生。在清洁过程中，可使用湿式扫除法，避免尘土飞扬。及时更换床品，选择易于清洁且不易滋生尘螨的床上用品，如纯棉材质的床单、被套和枕套。同时，定期更换并清洗这些床品。如果哮喘老人对宠物过敏，应避免在家中饲养宠物或尽量减少与宠物的接触。
二、饮食调养：均衡营养，增强体质
1.合理膳食：哮喘老人应保持均衡的饮食结构，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。如鱼、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜和水果等。这些食物有助于增强体质和免疫力。而且哮喘老人应避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果、芒果等。在尝试新食物时，应谨慎观察身体反应。在日常生活中保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液和保持呼吸道湿润。哮喘老人应每天饮用足够的水或其他无糖饮品。
2.食疗调理：哮喘老人可多吃具有对肺有好处的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、木耳等。这些食物有助于润肺止咳、缓解哮喘症状。保持清淡饮食，避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物，以免刺激呼吸道黏膜加重病情。同时，也应避免过量摄入盐分和糖分。
三、适量运动：增强体质，改善呼吸功能
1.选择适合的运动方式：哮喘老人可选择散步、太极拳、瑜伽等低强度有氧运动来增强体质和改善呼吸功能。这些运动有助于增强心肺功能、提高呼吸道抵抗力并缓解紧张情绪。哮喘老人应避免进行剧烈运动或长时间高强度运动，以免诱发哮喘发作或加重病情。
2.合理安排运动时间：在空气污染较重或花粉等过敏原较多的时间段内，应避免外出运动。可选择在清晨或傍晚时分进行户外活动。同时，注意天气变化，在寒冷或大风天气下运动时应注意保暖并佩戴口罩等防护用品以减少冷空气对呼吸道的刺激。
四、定期随访与科学治疗
1.定期随访：哮喘老人应定期到医院进行随访检查以了解病情变化和治疗效果。医生会根据检查结果调整治疗方案并给出相应的建议和指导。哮喘老人应严格按照医嘱使用药物并按时复诊。切勿自行增减药物剂量或停药以免导致病情反复或加重。
2.科学治疗：哮喘的治疗需要遵循规范化和个体化的原则。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案并采取综合治疗措施来控制病情。同时，哮喘老人及其家属应了解哮喘急性发作时的急救措施并准备好急救药物和设备。在哮喘急性发作时应立即给予相应的解痉、平喘药物以缓解症状并尽快就医。
哮喘对老年人的呼吸系统及整体健康构成严重威胁。因此，对于老年人哮喘患者，应及早诊断、积极治疗、定期随访。同时，家庭和社会应给予更多的关爱和支持，帮助老年人更好地管理哮喘，提高生活质量。在日常生活中，老年人也应了解哮喘的相关知识，学会预防和自我管理，以降低哮喘发作的风险。让我们携手努力为哮喘老人创造一个更加宜居的生活环境让他们能够安享晚年时光。
