我们每个人都会有以下的经历：
生病时感觉好了立即停药；将小动物养在人居住的屋子里；将电冰箱当成保险箱和方便柜；认为无病就是健康，素食就会长寿；用水果代替蔬菜，饭后即吃水果以助消化；吃鸡蛋多多益善……也许这些行为你早就习惯了，或者根本不觉得这是个问题，其实这些问题可能就是导致你日后疾病的根源所在。
从现在开始，为自己的健康做个计划。计划从现在开始，爱惜自己，从了解自己的身体开始，关心自己的饮食，给自己制订一个适宜的运动计划，不断地调整自己的情绪，无论在家里还是办公室。这是一个聪明人获得健康的方法。
【作者简介】
沈雁英，首都医科大学附属北京朝阳医院副院长、教授、主任医师、营养师 中国女医师协会理事 中国营养学会会员 北京中西医结合学会健康科学管理专业委员 北京国康民健教育咨询中心——国康民健腱康讲堂健康讲师 《新保健》杂志编委。曾先后在卫生部中日友好医院、首都医科大学附属北京朝阳医院从事干部保健、全科医疗、健康管理等工作二十余年，在心理、营养、疾病预防等领域有广泛的涉猎和较深的造诣。2005年被中央保健委员会评为保健工作者，在数十家企事业单位进行保腱讲座，并且担任北京电视台《健康北京》、《养生堂》、《快乐健身一箩筐》等节目的主讲专家。
