军训小贴士

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军训不仅是身体的训练，也是心态的训练，军训期间同学们会有兴奋、快乐和期待，抑或是有担忧的、恐惧和厌倦、无论是哪种情绪，我们都可以与之共处。

1、改变对军训的认识

从认识上改变是调整心态的常用方法。要尽可能地与辅导员老师、教官交流，全面了解军训生活的各个方面，既要想到军训的新奇和刺激,又要清楚军训生活的艰苦和枯燥，减小心理落差。

2、保持生活正常节奏

保持日常生活的正常运行是拥有平常心的重要方法，打乱生活节奏可能引发心理状态的失衡，增加心理问题的发生率，因此要保持平静心态首先要保持正常的生活。

3、积极的心理暗示

试着每天给自己一些心理暗示，比如：“再坚持一下，很快就结束了！”，“军训会有很多活动，很快乐！”，或者想一些令自己高兴的事情，比如“马上就吃饭了”，或者“军训的时光结束就再也没有啦！”每天进行积极的心理暗示，克服困难和疲惫。军训中后期可使用“正常化心态”，面对大考时将之作为一个“并没有那么严重影响的必然经历”，同理对汇报表演和最后军训的结束也是一样，能有效减少抱怨，更好地调剂适度兴奋而又不至于很疲惫。

4、充分休息

在任何时候，强健的体魄和饱满的精力都是应对心理危机的有力武器。越是感到心理疲惫，越应该多休息，让身体和精神有一个回复能量条的时间。

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