幸福生活的五个关键要素

发布时间：2025-04-18 16:45

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　　如何拥有幸福的生活，似乎每个人都在寻找答案。许多人把赚钱放在了第一位，以为只要有了钱，就可以做想做的事，也就幸福了。

　　可事与愿违，许多研究都表明，在人们很穷的时候，钱的增加会显著提高幸福感，因为这时候的钱带来的可能是温饱，是孩子读书上学，是贫穷时不敢想象的娱乐项目。但是当钱多到一定程度的时候，再增加财富，对幸福的提升就几乎没有什么作用了。

　　所以如果你现在已经解决温饱问题，过着自给自足的生活，那就放弃通过赚更多的钱来使自己更幸福的念头吧。

　　下面五个已经被心理学家验证可行有效的方法，让你轻松拥有幸福的生活。

　　1、不要再把事情视为理所当然

　　变得更幸福的最简单的办法之一，就是停止把身边的事物当作理所应当的。哈佛幸福课上曾说过：感恩始终与更多的幸福联系在一起。

　　l 感恩可以帮助人们感受到更积极的情绪，享受美好的经历，改善健康状况，应对逆境，并建立美好和牢固的人际关系。

　　幸福和不幸福的人之间最大的区别，就是他们会不会对身边的事物时刻保持感恩的心。

　　加州大学伯克利分校的一项研究表明，有意识地对周遭表达感恩会给个人带来很多好处，包括改善身心健康，增加幸福感和生活满意度义等。

　　你可能讨厌你的工作，但是你至少是有工作的，对你的处境改变看法，用更感恩的思维，你会发现你的生活中有太多值得你高兴的地方。

　　2、保持好奇心

　　着迷于了解自己、了解周围的世界、了解生活中的人们，追求知识的过程，会给你带来幸福感。《卫报》的一篇文章总结道：好奇心与幸福的生活有着密切的内在联系。

　　好奇心会带来更多的幸福，因为好奇的人问更多的问题，阅读更多，所以视野更开阔，心胸也就更宽广。好奇的人，会在更深层次上与其他人建立联系，他们提出问题，然后积极的聆听和吸收信息，这些都会提升一个人对生活的理解，也就加深了幸福感。

　　3、尝试新鲜事物

　　允许自己走出自己的圈子，去体验外面的世界，很大的世界。尝试一些你从未做过的事情，你会轻易地感受到快乐。

　　温斯顿塞勒姆州立大学的一位心理学家研究了五百多份日记和三万多个事件回忆，得出这样的结论：从事各种不同经历的人，更有可能有积极的情绪，并将消极的情绪减至最少。

　　把自己推向新的局面，而不是待在原地，会让人们做出有益的改变。不断的自我挑战精神，会让一个人保持谦虚，并乐于接受新的想法，这些想法可能比你目前所有的想法更好。

　　4、服务他人

　　一个古老的希腊谚语讲到：如果你想要一个小时的幸福，请小睡一会；如果你想要一天的快乐，那就钓鱼吧；如果你想要一年的幸福，请继承一笔财产；如果你想要一生的幸福，请帮助他人。

　　多年以来，一些最伟大的思想家都指出，在帮助他人时，人会得到幸福。而现代的许多研究也证明了这样的观点。只要在感情上和善而富有同情心，并且在平时的生活中富有同情心，那么他的幸福感、健康状况和寿命，都会有更好的表现。

　　我们总是希望从自身内心找到幸福感，但是经常的满足他人的需要，会使我们外在的感受到幸福，真实的幸福。

　　5、运动起来

　　跑步或者去健身房锻炼一下，会让你感受到快乐。有氧运动对人的大脑至关重要，有规律的有氧运动会为你的身体带来积极的变化，它能舒缓和放松精神，提供刺激和镇定作用，以抵抗抑郁和消除压力。

　　运动的这些功效已经得到临床试验的验证，而且心理医生已经开始应用运动来治疗焦虑症和抑郁症。当然，你也可以从运动中获得改善情绪，缓解压力的好处。

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