让你学习效率变高的小习惯！

养成定时定量的学习习惯可以提高学习效率。 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #学习效率提升#

1、限制任务完成时间。规定自己在某个时间段一定要完成某个任务，来逼迫自己在最短的时间完成任务，从而提高自己的学习效率。

2、灵活运用大脑的黄金时间。早晨和睡前的那2-3个小时是记忆力最好的时候，特别适合背书、学习外语等需要记忆、背诵的学习。

3、在你感到疲劳之前休息。因为在疲惫状态下，你再怎么坚持效率都是很低的。

4、学习环境在很大程度上影响我们的学习效率。

5、提高学习效率的特效药是“睡眠”。不要为了腾出更多时间学习而占用自己的睡眠时间。为了维持白天头脑的清醒状态，每天要保证7小时的高质量睡眠。

6、适当的运动可以帮助我们恢复专注力。

7、晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。晚餐如果吃得过于丰盛，不仅会导致发胖，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差。

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