放轻松｜要怎么度过这一生：写作、思考，成为真正的人

发布时间：2025-04-21 04:22

避免在睡前过度思考，可以尝试写日记或轻度思考放松心情。 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #良好睡眠习惯养成#

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与职业规划相比，我突然觉得寻求内心轻松更重要

2024我预计调配自己的笔记体系和第二大脑，我最近在查资料和归档，整理了很多笔记。由于我的笔记体系和我的第二大脑体系迟迟没有搭建，所以这里面的笔记和启发也仅仅是当时看过感叹过，而已。我再次翻阅发觉了不少新的灵感，有了很多思考，决定和大家分享一番。

我一直有一个重要的问题，我称之为人生终极问题：人究竞为什么活着？该怎样度过自己的一生？

要说怎么度过这一生这个问题，我绝对是在teenager时期花了太多时间去思考，陷入过虚无主义，陷入过优绩主义，又试图去二者平衡，但心里依旧犹豫不决，看了太多别人的人身故事，我却怎么也静不下来心。
我内心一直寻求的“平静”与“轻松”，大概就是我尽可能的去理解我的生活，踏踏实实得过我自己的人生，对我而言这就意味着“轻松”
我知道我脑海里一直有两类问题，一类是人生问题，一类是生活烦恼。它们此起彼伏，有时因为时间紧迫而骤然提高优先等级，让我的注意力又距离那些真正有价值的问题远了几分，更没功夫去塑造我过上轻松生活的前提条件。

我曾以为我对人生问题的忧郁与不安和信息爆炸有一定的关系，后来发现减少信息源并不是支持我思考这个问题的关键。

2023一整年我愿称之为我的“人生元年”，这是我离开封闭式高中的第一年，我终于可以尽情发挥主观能动性去体验活着得滋味。

我花费六七个月结合我上大学的一年半思考写了一些关于我对整个大学教育的思考和觉察，我试图让“真正的知识”充盈我，终于我在阅读思考结合各种经验之后我对我当前大学阶段的教育祛媚，赋予了我自己的理解，逐渐能避免随波逐流浮于表面的生活了。

然后我那一阶段关于大学教育的文章写完，我理应开始研究我的大学生活后半阶段，去写一些关于一些个职业工作意义之类问题的思考。我原计划从工作意义出发，读些社会学的案例研究，去看一些《狗屁工作》《金榜题名之后》之类的书，来研究我自己的未来发展之路，结合我自己的人生经验去思考我未来的职业走向与抉择。

写作让我轻松

但我想先暂停一下这个任务，因为我在“研究并决策我的未来走向”之前，意识到了最终无论选择多么合适的多方比较的生活，我最终都会等到settle down的那一天。
我其实超级害怕回答“你闲暇时间都会干什么/你假期的时候都会干什么”这些试图打探我真实个性与生活的问题。
作为经历全封闭教育的人，我的亲情友情都是淡漠的，我与“物”的链接远远比与“人”的链接更深。这也是我总是对我备考整个过程摧毁了我与父母本应该亲密生活表达遗憾。

正是因为我对人的疏离，导致我与我自己的内心也并不亲密。在我独自一人的生活，焦虑感和恐慌就会向我袭来。我极度渴求一种平静，我受够了焦虑和不安频繁得闯入我的生活，带来细碎的声响。

所以写作是我最好的思考方式，它一来填补了我的痛苦时间，而来它能让我逐渐和内心亲密，对外逐渐和父母朋友的关系更近。
所以写作让我感到轻松。

放轻松的第一步，我要先回答问题

然而我想要获得真正的“放轻松”，我就必须要回答我究竟为什么活着我为什么要度过我这一生。
是的，我觉得这个问题的回答和我最终得到答案的过程，是一种心法，这关乎到未来无数真实发生的人生抉择背后，我内心是否安宁，关乎到我整个人生的幸福。

我想通过回答这个问题让我的人生在脑海里settle down下来，让我的心放轻松。这样即使日后肉身远走他乡，那我也能在内心平静安宁。
这就提到了开头我整理我的库存笔记，突然有了新的思考。所以我选择先弃“未来职业选择议题”与不顾，决定先结合我度这本书新的想法来思考这个终极问题。

回答这个问题能让我倍感轻松，这样之后无论是搭建第二大脑学习科研协作复习考试还是决策自己的未来发展，都仅仅只是“生活烦恼”。

终极问题问什么被大人蔑视？为什么那些大人看不上这些我看来重要的生命问题？

人生终极问题：人究竞为什么活着？该怎样度过自己的一生？
我前文讲过因为在青少年时期我话费不过多时间在思考这个问题，前后跌入过虚无主义和优绩主义的深渊过，在“下坠”的过程中，我询问过很多大人，我甚至也在无数论坛苦苦搜寻过答案。
由于年龄的限制使得我当时的视野很窄，我的整个人生动机极易被“别想这些乱七八糟的，不如想想你月考怎么办”和“我搞研究当然是为了赚钱”“报答社会”这些答案所左右。

他们回答的关注点在于月考、钱，和社会，这些都是关于真实生活的问题。从本质上来说，他们并没有听题，并未理解当时年纪尚小的我所追问的内容。

因为从本质上来说他们说的是“生活烦恼”，而非我追问的“人生烦恼”，至于他们是在长大的过程中忘记回答拒绝思考还是被那些生活中的烦恼分散了注意力，我并不知道。

我为什么依旧坚持要回答这个问题，如果我弃而不答会有什么后果呢？

我内心有一个声音一直在我过着日常生活时提醒我有这样一个问题要我去回答，虽然这并没有老师等着我逾期扣分，也没有同学催我一起答题，但我知道这个问题我一定非回答不可。

因为我见了太多没有回答这个问题的人，过着怎样的生活。我并非在立场上去抨击那些生活方式，我只是觉得选择那些职业那些生活方式的人，非常“平庸”，我觉得平庸是一个我担心的特质，我担心这份平庸下一步就要演化为对生活对未来对周围一切的糊弄。

我感受到一些人的迷茫，是试图请教过他们如何做出自己人生的重大决策，我很少听见清晰的回答，大多数都是被推着走，而走到今天这一步。

我并非有宏远梦想，试图去写大故事，我只是觉得自己不应该敷衍潦草得生活。

我觉得我如果不去回答这个问题，我就会变得无趣。

用存在主义哲学——解答终极问题

存在主义哲学家原研哉对于这个问题的回答是：根本就不存在所谓 “人为什么而活”这样的人生目的和意义。

我第一次看这个答案觉得还是哲学家会糊弄事，知道众口难调，所以选了个这么中庸的回答。后来我看他写的各种东西，我竟逐渐认可了这个答案。

原研哉讲：换向话说，世上所有被制造的事物中，既有“为某种目的而制造” 的，也有“没有任何目的，只是单纯制造”的。人，就是后者，即“单纯制造”出的东西，这便是存在主义哲学的观点。

是的，我之前听播客，听历史学家解答听众疑问说“为什么搞历史，这玩意有什么用？”，对方回答是“没用！历史只是试图回答我们从哪里来，也可以说，历史就在那，所以历史学家选择走过去”。

这是我印象极深得被这种非功利的叙事方式所震撼，小时候我记得我捏粘土，被别人带有批判性得询问捏这有什么用！我通常回答，这是艺术。对方只得悻悻离场。

因为我们解答不出人类为何诞生，在有现代文明之前地球经历过什么，所以历史学家和科学家去选择回答这些问题。

这就跟我为什么对我的人生意义，我要怎样过一生而产生多年的疑问，因为这是我的人生。

我接纳了存在主义哲学给我的回答，人生没有目的和意义。那些被功利裹挟所形成的目的和意义就是一种执念或选择。

知道人生没有目的和意义后，我选择成为“真正的人”。我知道世界是多元的，一个国家合法的事物到了另一国家就会受到限制，这并不仅仅关于政治，这关乎一个重要的原则：那就是，标准是多元的。

在优绩主义和东亚标准影响之下我曾经也和主流观点一样，觉得要满足他人期待，过别人眼中的人生。后来读心理学书做心理咨询看各种各样哲学书，我才意识到我之前“主流的就是对的”观念并非对我个人是最佳的选择。

继问而无解之后，我选择成为真正的人

问题并没有答案，这本身出乎我的意料。但当我不断意识到标准的多元和探索问题要有延展性之后，我选择了我人生发展的下一个方向。
前期被一个问题困住太久，又被生活烦恼分出太多精力之后，我依旧对“寻求内心的轻松”这件事抱有不小的期待。

放松内心第二步：成为真正的人

真正的人是什么呢，在读存在主义哲学之前我没有清晰的答案，我只是觉得那些黑白共存，有人性挣扎的人会更立体。我时常在影视剧中被那些个人形象丰富的反派所吸引，我觉得这些人才是有趣的人，连单一的正义使者都不再被我偏爱。

所以我觉得真正的人是人性丰满的人，是有趣的人。
原研哉在书里写过几个案例，在我看来都是能体现真正的人具有哪些特质的例子。

身为乌龟，在龟兔赛跑中会叫醒睡着兔子。选择“非主流”生活标注站位、同情受害者追问，不会糊弄答案的人。好比我曾经追问人生问题过程中，那些认为我更应该花时间在考试备考上的人，就是在糊弄答案。接纳个性保持个性。化缺点为个性，如果可以接纳，才可以尽情得去生活。理解人是孤独的，并不指望短暂刺激可排解人生孤独。选择尽力而非苛责得去生活不要反省与后悔过去。后悔过去于事无补，能把我和经历的只有未来。如果用现在的话说就是不要内耗。

这些是我从阅读的内容中认为真正的人会去选择的生活方式，行文至此，我倍感轻松。通过文章我得出了多年未解的难题原来并没有答案，意识到了真正需要去践行的生活方式。