建议大家：平时生活别太节俭，“5茶”该喝就喝，提高精力身体佳

发布时间：2025-04-24 11:28

每天喝足八杯水对身体有益，但不建议一次性喝太多 #生活知识# #小常识# #饮食知识#

中国，是茶的故乡，也是茶之古国，饮茶是很多人的日常习惯，茶不离手的人也很常见，在这个喧嚣的社会中，饮一杯茶，无疑成了难得的享受。

与白开水相比，茶多了一丝的甘甜和醇厚，不论懂不懂茶，都可以以茶养生，茶中含有丰富的营养元素，能够给身体补充所需营养，现在正值夏季，不知道该喝什么的人，以下5种茶不妨参考一二。

1、君山银针

君山银针是我国十大名茶之一，产于湖南省，属于黄茶的一种，它的外形细如针，白毫显露，芽头肥壮挺直，色泽金黄，在冲泡之后香气清鲜，茶汤颜色清澈，滋味甜爽，被誉为黄茶中的珍品，受到了国内外老茶客的喜欢。

它含有丰富的维生素、茶多酚、矿物质等，经过轻微发酵后，刺激性没有绿茶那么大，是一款男女都可以饮用的健康饮品。

2、青驰菊茶

现在天气炎热易上火，菊花茶是一款很好的健康饮品，《神农本草经》把它列为上品，我国是菊花的故乡，各地都盛产菊花，其中产自河南开封的青驰菊品质优异，曾被列为贡品，一直流传至今，仍有很多人喜欢。

它花朵硕大美观，颜色金黄艳丽，花瓣紧实根根分明，在冲泡的时候，取上一朵即可泡满一整杯，经过3-5分钟的闷泡后，花瓣渐渐散开，汤汁金黄透亮，饮用起来鲜滑爽口。

最重要的是，青驰菊中的类黄酮、水苏碱等营养元素含量丰富，可以满足人们日常所需，每天饮用一杯清凉解暑不上火。

3、六安瓜片

六安瓜片简称瓜片，片茶等，是我国历史名茶，也是中国十大名茶之一玫瑰花茶搭配什么，产自安徽省六安市，大别山一带，其形状两头尖，酷似瓜子，因此被命名为六安瓜片，它属于绿茶的一种，未经发酵，所保留了较多的天然元素。

它的营养价值也很高，有丰富的氨基酸、维生素、茶多酚、儿茶素等，平常不少人会总是感觉到乏力，这个时候就可以喝点六安瓜片，适当的加入蜂蜜、冰糖等，味道更好。

4.决明子

决明子是豆本科植物的成熟种子，在微炒后可以代茶饮，所以在日常生活中被人们广泛应用，许多人会冲泡决明子养生，对于上班族来说更是标配了，优质的决明子往往颗粒饱满、大小均匀，品质很优异。

它含有丰富的决明子素、蛋白质、维生素等，冲泡的时候取10-20g置于杯中，加入开水冲泡后，汤汁清澈而又明亮，无杂质，味道甘甜，在给身体补充水分的同时，还能够给眼睛足够的滋养。

5.华中医红枸杞

红枸杞是很常见的养生食材，经过冲泡后而饮，营养价值不减，其中华中医红枸杞均以天然成熟枸杞为原料，经过特殊加工后，保留了红枸杞中原本的活性和营养成分，物美价廉，很适合日常养生时饮用，不论男女皆适用。

它可以与多种食材进行搭配，如红枣、红茶、玫瑰花茶、菊花茶等，此外，它还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、维生素等，饮上一杯，整个人都舒服了，饮用之后还可以直接将其食用玫瑰花茶搭配什么，营养价值得到最大的发挥，受到很多人的喜欢。#每日养生小常识#

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