“研究生人际关系交往与情绪管理”——心理健康教育讲座系列

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11月14日下午，哲学学院在学院D2004报告厅顺利开展了本学期心理健康教育主题讲座系列之一——“研究生人际交往与情绪管理”。此次讲座由湖北大学心理健康咨询中心的高杰老师主讲，旨在帮助研究生更好地理解情绪的功能，学习科学的情绪管理方法，以提升人际交往能力，增进自我成长。

高杰老师首先为在场同学系统介绍了情绪的概念及其相关知识。她深入浅出地分析了情绪如何影响个人的内心体验和对外界的认知，指出情绪不仅仅是主观的感受，还在很大程度上影响着个体的行为和判断力。通过与现场师生的互动，高老师带领大家探讨如何使主观感受与客观现实保持一致，实现内外和谐。

随后，高老师详细介绍了弗洛伊德的力比多理论，以理论与实践相结合的方式分析了情绪的深层动力。她特别强调，情绪如愤怒和不满并非消极的负面因素，而是个人动力的一部分，有着其独特的意义。高老师引导同学们正视并接受这些情绪，学会找到其中的正面价值，从而在面对压力和挫折时能够保持更加积极的心理状态。

在讲座的第二部分，高杰老师向大家深入解析了情绪的多重功能。通过丰富的理论和生动的案例，她让同学们了解到，情绪不仅是个体的感受和体验，还具有重要的动机、组织、适应和社会功能。每种情绪都在个体的生活中扮演着独特的角色，例如动机功能促使人们去追求目标，适应功能帮助我们调整应对环境变化。高老师还通过多个案例，详细展示了情绪的投射与认同机制，并提醒同学们要学会识别自己的情绪，运用语言而非冲动的行为来表达感受，从而提升自我情绪管理的能力和情绪智商。

在第三部分，高老师围绕“情绪与身体健康”的关系展开讲解。她援引了多项研究成果，指出情绪对身体健康的深远影响，特别是长期压抑或未能有效疏导的负面情绪，可能会导致一系列生理健康问题。高老师鼓励在场同学积极探索、理解和接纳自己的情绪，以科学的方式管理情绪压力，从而达到身心健康的平衡，走向更加健康和快乐的生活。

本次讲座内容充实，不少同学在课后表示受益匪浅，对情绪管理和人际交往有了全新的理解。通过此次活动，哲学学院进一步推动了心理健康教育工作，为研究生培养良好的心理素质和积极的心态提供了有力支持。

       （审稿人：王翠 董亚玲）

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