21世纪最实用的健康理念
发布时间:2024-11-16 05:10
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导读:21世纪健康新理念 一. 乐观的心态。心理活动是否正常,尚无公认的统一标准,众多心理学家纷纷提出了心理健康的四个基本特征。 二. 充足的睡眠。睡眠与健康有着密......
21世纪健康新理念
一. 乐观的心态。心理活动是否正常,尚无公认的统一标准,众多心理学家纷纷提出了心理健康的四个基本特征。
二. 充足的睡眠。睡眠与健康有着密切的关系,很多人都知道良好的睡眠能消除全身的疲劳,使脑神经、内分泌体内的物质代谢,心血管活动,消化功能,呼吸功能等得到充分休息,一夜酣睡醒来后,可以精神抖擞地投入工作,对身体不仅是必要的,而且很好,是很重要的“营养方式”之一。
三. 适量的运动。“生命在于运动”法国思想家伏尔泰早在十八世纪提出了这句名言 , 到目前为已经得到证实,其实每一项体能锻炼,像跑步、走路、做操、游泳、打太极拳等等,
四. 均衡的营养。我国营养改善的总目标和具体自标。

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