华侨通小贴士：外出旅行安全常识必备

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工作一年忙忙碌碌，

日常生活柴米油盐，

2019年的尾声

准备奖励自己一个旅行假期了吗？

外出旅行是给身心放松的空白档期，

出行前做好安全常识功课，

才能收获一个完美的旅行假期！

完美的旅行假期最好是晴朗天气，

炙烈的阳光带来明媚心情的同时也可能带来晒伤或者中暑。

晒伤

✔发现皮肤被晒发红，出现疼痛或起小疙瘩、水泡等。应用冷水毛巾敷在患处。

✔皮肤没有外伤的情况下应涂抹防晒油脂。

❌皮肤出现水泡时，注意不要挑破，严重患者应尽快就医。

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中暑

✔迅速转移至荫凉通风处，放低头部。

✔解除负荷，松开衣服，全身淋凉水。

✔补充含糖和盐分的水（意识清醒是可口服，意识不清醒时应到医院点滴）。

✔用酒精擦涂人中、太阳穴；服用藿香正气水、一滴水等。

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完美的旅行假期要踏青玩水，

户外的草丛树林

有蜂虫飞舞可能带来叮咬，

水中嬉戏的温度变化

可能存在抽筋风险。

虫咬、蜂蜇

✔登山前，最好穿上长衣长裤，这是防止蜂蜇、虫咬的最好办法。

✔大部分蚊虫所带的毒素都呈酸性，用碱性物质一中和便能解毒。

⭕但被蜜蜂、马蜂蜇过，要另行处理。蜜蜂蜇伤属于弱酸性毒素，马蜂蜇伤属于弱碱性毒素，从而可以分别使用弱碱或弱酸来中和毒素。

⭕马蜂重度蜇伤是临床凶险急症，需将患者尽快送到医院。

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水下抽筋

如遇水温过低产生疲劳

✔小腿抽筋，可先使身体成仰卧姿势，然后用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮。

✔两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。

✔上腹部肌肉抽筋，可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

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完美的旅行假期一定有美食点缀，

享受美味的时候要小心噎食和烫伤意外。

烫伤

✔小面积烫伤，应马上到水龙头下面冲洗，持续20-30分钟至疼痛明显缓解为止。

✔然后再考虑脱掉（最好是剪开）烫伤处衣物或袜子。

✔再用无菌纱布覆盖伤处，必要时就医处理。

冷水冲洗的好处：带走热量避免继续损伤、止痛、减轻肿胀渗出、清洁伤口防止感染。

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噎食

急性呼吸道异物堵塞在生活中并不少见，由于气道堵塞后患者无法进行呼吸，故可能致人因缺氧而意外死亡。

“海姆立克急救法”原理：

利用冲击腹部--膈肌下软组织，被突然的冲击，产生向上的压力，压迫两肺下部，从而驱使肺部残留空气形成一股气流。这股带有冲击性、方向性的长驱直入于气管的气流，就能将堵住气管、喉部的食物硬块等异物驱除，使人获救。

✔2岁以下婴幼儿：

救护人发现婴幼儿噎食后应马上把孩子抱起来，一只手捏住孩子颧骨两侧，手臂贴着孩子的前胸，另一只手托住孩子后颈部，让其脸朝下，趴在救护人膝盖上。在孩子背上拍1-5次，并观察孩子是否将异物吐出。

如孩子未将异物吐出，立即采取另外一个姿势，把孩子翻过来，躺在坚硬的地面或床板上，抢救者跪下或立于其足侧，或取坐位，并使患儿骑在抢救者的大腿上，面朝前。抢救者以两手的中指或食指，放在患儿胸廓下和脐上的腹部，快速向上重击压迫，但要很轻柔。重复，直至异物排出。

✔两岁以上儿童：

在孩子背后，双手放在孩子的肚脐和胸骨之间，一手握拳，另一手包住拳头，双臂用力收紧，瞬间挤压孩子的胸部，持续几次挤压，直到气管阻塞解除。

✔成人：

抢救者站在病人背后，用两手臂环绕病人的腰部，然后一手握拳，将拳头的拇指一侧放在病人胸廓下河脐上的腹部。再用另一手抓住拳头、快速向上重击压迫病人的腹部。重复以上手法直到异物排出。

✔自救：

一手握拳，另一手成掌捂按拳头之上，双手急速冲击性的向内上方压迫自己的腹部，反复有节奏，有力的进行；或者稍微弯腰，靠在一固定的物体上（如桌子边缘，椅背，扶手栏杆等）以物体边缘压迫上腹部，快速向上冲击，重复至异物排出。

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完美的旅行假期，

要谨慎注意身体变化，

根据自身情况选择

游玩项目及运动强度，

避免意外情况的发生。

猝死

心跳骤停即心脏突然停止跳动，大动脉搏动与心音消失，重要器官如脑严重缺血、缺氧，导致生命终止。

猝死倒地五分钟内是急救黄金时间，千万不要坐等救护车到来，要当机立断采取以下急救措施进行心肺复苏。

倒地1分钟内进行心肺复苏，救活的概率为90%；

2分钟内60%；4分钟内40%；8分钟内为20%。

1、判断意识

拍双肩，唤双耳，对于非专业急救人员，不再强调训练其检查脉搏，只要发现无反应的患者没有自主呼吸就应按心搏骤停处理。

2、呼救（拨打120）

完成第一步后，马上拔打120，给病人争取救治的第一时间。

3、摆放仰卧体位

仰头抬颏法开放气道。

4、胸外按压30次（儿童15次）

✔位置：胸部正中，两乳头连线中点；

✔姿势：肩关节、肘关节、腕关节垂直成一条直线。双手掌重叠，手指抬起；掌根用力。

✔力度：按下去至少5-6cm，每次按压之后应让胸廓完全回复。放松时掌根部不能离开胸壁，以免按压点移位。

✔频率：100-120次/分钟；按压时间与放松时间各占50%左右。

5、人工呼吸

✔给予人工呼吸前，正常吸气即可，无需深吸气；

✔人工呼吸应持续吹气1秒以上，保证有足够量的气体进入并使胸廓起伏；

✔如第一次人工呼吸未能使胸廓起伏，可再次用仰头抬颏法开放气道，给予第二次通气；

❌过度通气（多次吹气或吹入气量过大）可能有害，应避免。

为了尽量减少因通气而中断胸外按压，对于未建立人工气道的成人，按压-通气比率为30：2。对于婴儿和儿童，双人心肺复苏时可采用15：2的比率。

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