“合理膳食，健康生活——‘减油 减盐 减糖’” 京铁家园社区义诊活动

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“合理膳食，健康生活——‘减油 减盐 减糖’” 京铁家园社区义诊活动

日期：2023-09-22 10:32    来源： 六里桥街道

为营造健康和谐社区环境，满足辖区居民日常生活需求，京铁家园社区联合国康中医医院于2023年9月11日举办了“合理膳食，健康生活——‘减油减盐减糖‘”新时代主题义诊活动。

近年来，随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。盐、油、糖，这三样日常饮食中最离不开的调料，却是威胁我们身体健康的危险因素。活动中，社区工作者向居民宣传减油、减盐、减糖的重要性，鼓励大家使用带刻度的控油壶，定量用油、总量控制；选择合理的烹饪方式和合适的烹饪器具，烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，少用煎炸；主动培养清淡不油腻的饮食习惯，少吃高油食物和含反式脂肪酸的食物。同时建议大家烹饪菜肴少放5%-10%盐量，少吃榨菜等咸菜和酱制食物，不吃或少吃添加了重盐的加工食品和罐头食品；选择低盐调味品，外出就餐选择低盐菜品，警惕食物中“藏起来”的盐，逐渐减少盐摄入。

同时活动中，国康中西医结合医院大夫们向社区居民提供血脂、血压、血糖以及常见病诊断，中医专家现场把脉，针灸推拿医师现场按摩。前来问诊的居民在排队中互相谦让，对社区提供的免费义诊服务感到非常满意，大家纷纷表示活动给出不了远门、不爱出门的老年人提供了便利，义诊活动在居民的热情参与下圆满结束。

合理饮食和良好习惯是身体健康成长的保障。未来，京铁家园社区将更多举办社区义诊活动，一起行动起来，从我做起，养成健康的饮食习惯，让健康的体魄伴随我们一生。  

网址：“合理膳食，健康生活——‘减油 减盐 减糖’” 京铁家园社区义诊活动 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/895502

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