快速瘦身的饮食

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快速瘦身的饮食

2023-05-22浏览 15821 次

病情描述：

快速瘦身的饮食

徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院

擅长: 心血管疾病，以及脑炎、糖尿病、内分泌代谢病等常见疾病的诊断治疗。曾多次参加了大规模食物中毒，重大突发公共卫生事件的急诊急救。

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快速瘦身的饮食方法有如下几种：第一、严格限制卡路里。需要完全阻断碳水化合物，如精致米饭、精制面食、糕点甜品、糖果饼干、无反式脂肪酸等，需要严格阻断和戒断。第二、含糖饮料也不适合在快速瘦身时饮用。第三、饮食需要多以绿色蔬菜为主，吃富含叶绿素多的蔬菜，如西生菜、卷心菜等都可以起到快速瘦身的效果。第四、可适当补充蛋白质，但一定要补充植物蛋白而不是动物蛋白，如水豆腐等植物蛋白可以增加蛋白质，但不增加脂肪。

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