有机生活丨有机,从衣食住行开始

发布时间:2025-05-01 04:34

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有机生活是持续健康的生活方式,

是与大自然和谐相处的生活方式,

从衣食住行开始,让我们一起过有机生活。

饮食——有机法则

追求有机生活,首要是吃有机食品。动物不得非自然饲养,从而真正做到源自自然、丰富营养、高品质、安全环保生态。有机农业的四大原则:健康,生态,公正,关爱。

有机食品除了有机粮食之外还包括:有机蔬菜、水果、奶制品、禽畜产品、水产品、调料等。

如何选择有机食品?

1、购买贴有“有机食品”标志的食品(中国的有机认证还会有有机码,朔源码);

2、如果无标志,则选择不完美、无畸形的蔬果;

3、选择当令的食材,少吃反季节农产品;

4、茄果类要比根茎类、叶片类的农药残留物更少、有虫洞的蔬果农药更少;

5、选择食物链下层的食物,聚集的毒素较少。

如何减少化学添加剂的摄入?

不吃或少吃加工食品、如方便面、罐头食物、糖果、腌制食品等。这些食物都是无生命状态,从工厂调制加工而成,营养价值极低,毒素颇高。

认识排毒食品

1、糙米

糙米中含有丰富的维生素B、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。

2、黑木耳

黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外。

3、有机茶

有机茶具有解毒的功效是众所周知的,纯净的有机茶,能络合人体内的重金属并排出体外。

有机铁观音功效:提神益思,减肥美容,清热杀菌,醒酒敌烟,抵抗衰老,预防癌症,降压防糖尿病,防龋齿除异味等等。

4、苹果

苹果对于健康最显而易见的效果是,所含有的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降至最低。其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出能力,保证肠道循环正常运转。

5、绿豆

绿豆具有清热解毒的功效是众所周知的,非常适合夏天消暑止渴,它还有良好的利尿功能。

生活——有机法则

有机用品:即指采用天然、无污染原料制成的生活用品,包括纺织品、各种身体护理用品、家居用品等。

着装原则:有机着装的原则是选择“有机纺织品”,以有机棉、麻为原料。要求在种植生产中,以有机肥、生物防治病虫害、自然耕作管理为主,不许使用化学投入品,从种子到农产品全天然无污染,所生产的棉麻在后续加工过程中,只使用国际纺织品标准中允许使用的染料和助剂。

身体护理:常见的有机身体护理用品有有机牙膏、有机化妆品、有机洗发水、沐浴露、润肤霜等。有机用品也必须通过有机产品认证机构的认证。

有机家装:家装用品要选择环保天然材料,如涂料可以用海藻泥,地板用EO级实木,布艺家具尽量采用有机棉麻制品等。

心灵——有机法则

休息:要保持良好的休息和睡眠,每天保持8小时的睡眠。早睡早起,最晚不得超过11点钟,不要熬夜,有助于消除疲劳。

运动:每周保持适量的运动,对改善人体新陈代谢,长期坚持运动,可使各脏腑器官的功能增强,由予机体充满活力,从而可延缓衰老,能够健康长寿。

这些平日里大家都熟知的常识,又有多少人在坚持着做呢。为了自己的健康生活,也为了家人,我们不仅要把它们记住,我们还应该付出行动,那样,生活才会越来越好。

来源:网络

网址:有机生活丨有机,从衣食住行开始 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/903162

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