宝宝为什么要吃辅食？什么时候吃？怎么吃？这些小知识家长一定要知道

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宝宝不断长大，身体需要的营养也会越来越多，为了更好地满足宝宝生长发育的需求，到了一定时间，辅食添加务必要提上日程。相信很多家长都知道，为宝宝添加辅食，不仅有利于宝宝饮食逐渐向成人过渡，同时对宝宝锻炼咀嚼能力和吞咽能力也有一定的益处，下面我们详细地来聊一聊。

添加辅食对宝宝有什么影响？

宝宝6个月左右大以后，生长发育迅速，身体需要的营养也越来越多，此时，母乳和配方奶粉已经不能很好地满足宝宝的营养需求，适时添加辅食，可以避免宝宝发生营养不良。

以母乳宝宝为例，在6个月大以前，宝宝体内储存的铁质就能满足生长发育所需，6个月大以后，体内存储的铁质已经被消耗得差不多，而母乳中含铁量并不高，若不能及时的通过其他途径获得充分铁质，造成宝宝缺铁，将很容易增加宝宝患缺铁性贫血的风险。

另外，4-6个月大，正是宝宝味觉发育的敏感期，这个时候添加辅食，还可以促进宝宝的味觉发育。随着辅食质地的不断过度，宝宝的吞咽能力和咀嚼能力也可以得到很好的锻炼，这对宝宝今后语言能力的发展也有一定的积极意义。

宝宝添加辅食，应该从何时开始？

一般的宝宝，4-6月龄就可以添加辅食了，但由于每一位宝宝发育的节奏不同，因此有些宝宝添加辅食的月龄可能会稍晚一些，但最晚也不应超过8个月。

除了月龄适宜，宝宝有这些表现，也是添加辅食的重要依据：

1. 宝宝体重增长达到出生时的2倍； 2. 喂奶量增加，每天喂奶的次数达到8-10次，且奶量超过1000ml； 3. 在家长帮助下，宝宝可以成功坐立，并且脖子可以支撑头部来回转动； 4. 宝宝开始对大人的食物表现出浓厚兴趣，并且唾液分泌量也明显增加； 5. 当家长把勺子或筷子放在宝宝唇边，宝宝会有意识地去吮吸。

对新手家长而言，刚开始为宝宝添加辅食可能会面临诸多状况，譬如辅食过敏、消化不良、腹胀气、便秘等等。当宝宝有这些表现时，很多家长会手忙脚乱，但不用担心，只要添加辅食时遵从正确的添加顺序，便可有效减少麻烦的发生。

宝宝辅食添加的正确顺序：

1、由稀到稠、由细到粗

宝宝初尝辅食，一般建议从稀薄、好消化的食物开始，等到宝宝慢慢适应，可逐渐改变辅食的质地，这样既可以培养宝宝咀嚼的习惯，也能使宝宝的吞咽和肠胃消化能力得到更好的锻炼。

2、由少到多

宝宝刚开始吃辅食，吃多少并不重要，这一阶段主要是引导宝宝在味觉上适应辅食，并学会如何吞咽和咀嚼。如果遇到宝宝不喜欢的食物，一般需要多一点的耐心让宝宝进行反复尝试，如果多次尝试后宝宝仍旧不喜欢，可转换烹饪方式，又或是通过有趣的摆盘，来增加宝宝对辅食的兴趣，但要切记的是，宝宝不喜欢时不可强迫宝宝进食。

3、由单一到混合

给宝宝添加新辅食，建议每次只添加一种，以便在宝宝发生过敏时，可以及时找出过敏源。每次添加新的辅食，都应当给宝宝2-3天的时间去适应，如果无任何异常，方可添加另一种。到了后期，宝宝能够顺利进食的辅食种类逐渐多了起来，辅食种类可由单一转为混合。

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