简单食疗，可能是最适合现代生活方式的最佳食法

简单即是美：有时候，最简单的生活方式也能带来最大的快乐。 #生活乐趣# #快乐#

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半年前搬到新租的房子，

虽然阳光和通风充足，可是它的排放系统有问题，

一旦下雨后，周围散发出很重的厕所味，

墙皮渗水厉害，还大量脱落白色屑。

搞得我天天吃外卖，压力极大，

吃了大概三个月，发现身子都不是自己的，

味蕾钝化，吃什么都像塑料无味，勉强支撑渡日。

脚上长很多湿疹，皮肤开始暗沉。

最重要的是，每天精力越来越少，

运动几分钟就气喘，干脆就放弃了运动。

开始尝试无粘液饮食。

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粘液其实就是身上累积的酸性成分，

胃酸如果太多，胃部就会被大量的粘液充斥，导致无法正常消化吸收养分。

这是作者无粘液理论的基本，用于临床，里面很多食谱还是在探索实验中。

使用无粘液饮食之前，先采用渐进式过渡法，进行肠胃清扫排毒，需要四周时间，

同时注意组合搭配原则，作者的经验是：生的西洋芹、莴苣、胡萝卜、甜菜，和水果搭配，最佳。

农村常听到老人家说的食物之“厉”，而作者根据肠胃的强弱，好坏一般，搭配水果和蔬菜的量，在作者看来，水果比蔬菜更“厉”，肠胃比较弱的时候，就少吃水果。

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其中，排黏液最好的是：无花果。

无怪乎，平时上火，有朋友建议吃无花果，煮开水喝，真的很有效。

如果肠胃差到无法吸收，只能储存废物了，

那么建议用最好的天然泻药：李子干。

李子干也是无粘液饮食中常用来炖煮的。

炖煮后偏酸的，可以加蜂蜜。

黄桃、鹰嘴桃、葡萄、冬枣、空心菜、绿色辣椒

总结起来基本原则：

只吃水果蔬菜，最好应季、简单，如果觉得饿的话，增加烤过的马铃薯；

可以适当配合坚果酱、番茄酱、蜂蜜，调味，可口是一切饮食的前提，毕竟也不能折磨自己；

油的话，坚决不吃动物油，橄榄油、蔬菜油最佳；

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