肠胃虚寒有什么症状，应该吃点什么？

发布时间：2025-05-01 09:10

[健康] 慢性咽炎有什么症状？ #生活常识# #常见疾病防治#

我身边的一个同事，前几天因为急性肠胃炎住进了医院。本来肠胃炎也没啥事，可他因为肠胃炎导致了严重的脱水、电解质紊乱，差点一命呜呼了。他就是一个肠胃很不好的人，经常性的腹泻、腹痛。为此，他对日常饮食格外注意，可还是容易出问题。尤其到了夏天，别人吃一点事都没有，他吃就出事。

肠胃虚寒，在西医称为肠胃病，在中医则为脾胃虚寒。虚寒是中医学的名词，虚寒症也并非一个独立的疾病，它可以是气虚，也可以是血虚，而气血是相辅相成的，气虚和血虚也是相互作用的，所以气虚和血虚都可称之为虚寒。

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图片来源于站酷海洛

中医认为：脾胃同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。所以中医尤其重视脾胃的调理，若脾胃虚寒，就会导致气血不足，影响健康。脾胃虚寒不仅表现为胃肠道不适，还有一些其他的常见症状。

1、胃肠道不适：典型的就是腹泻、腹痛，大便糖稀，怕冷喜热，尤其害怕腹部受寒，平时稍微吃点凉的或冷热刺激，就会导致腹泻、腹痛。另外还会有食欲不振、腹胀、早饱等消化不良的表现，是脾胃运转不足而引起。

2、虚胖或消瘦：脾胃虚寒的人，有些会因为消化不好，导致营养不良，体型偏瘦。还有些人因为脾胃运化不足，导致痰湿，而诱发虚胖、水肿、痰多等。

3、其他全身表现：面色黯淡、唇色发白、手脚冰凉、小便不畅、大便糖稀、少言寡语、精神萎靡不振、懒得动弹、女性宫寒痛经、月经不调等。

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脾胃虚寒应该如何调理？

脾胃虚寒并非一两天就发生的，有些是天生从娘胎里带来的寒气，有些则是后天不良生活习惯伤害导致。无论如何，想要调理脾胃，都要从生活细节入手。

1、饮食调理：对于脾胃健康，饮食管理一定是重中之重。平时要管住自己的嘴，远离生冷、寒凉、冰冻的食物，多吃温热、软糯、易消化的食物。像是红枣、姜汤、红糖、羊肉、狗肉、山药、板栗等，都是不错的选择。

推荐食疗方：红糖姜枣膏、红糖姜肚煲、胡椒羊肉汤、干姜蜂蜜糯米饮、姜汁牛乳饮。

2、生活起居：平时一定要注意保暖，夏天不要长时间吹空调，更不要直吹，特别注意腹部保暖，睡觉盖好被子，冷天多穿衣服，防止受寒。

3、其他调理：如平时多运动，养成好的运动习惯，避免久坐；多揉揉肚子，可选择穴位按摩、针灸，如胃脘、关元、足三里穴等；必要时服用中药调理。

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