张文鹤医生亲传的37个护肤妙法

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《张文鹤护肤指南》是北京三甲医院小儿皮肤科专家、抖音头部医学科普大V“仙鹤大叔”20年的临床经验总结，收录了青春痘、湿疹、皮屑等37多种常见皮肤问题的解决办法，你关心的皮肤问题都能在这里找到答案。

一、痤疮

1.颊区痤疮：细菌感染的概率大，不要用手摸、抓，这样会让细菌种植，可用碘伏杀菌。如果特别痒而搔抓引发皮肤过敏，可在晚上睡前吃一次抗组胺药，如半片扑尔敏或开瑞坦。

2.口周痤疮：可能与胃肠功能紊乱有关，所以忌吃辣椒，减少高热量食物的摄入，调整胃肠功能，多喝酸奶，增加肠道蠕动，每天至少排便一次。

3.鼻区痤疮：一般是由蠕形螨引起的，可以先抹碘伏，干了之后抹硫磺软膏。碘伏可以杀灭皮肤里面的螨虫，硫磺软膏能杀死皮肤表面的螨虫，一天重复使用两三次，很快就会看到效果。

4.额区痤疮：大部分是由于雄性激素水平升高引起的，雄性激素会使角质层增厚，油脂分泌增多，从而堵塞毛囊。这种情况不推荐服用任何抗雄激素的药，因为一旦掌握不好量，就会损伤身体。解决这一问题，青少年只需要多运动，成年人则要把生活和工作上的问题解决好，保持身心舒畅即可。

除了以上的注意事项和解决方法，还可遵循白头、黑头用十滴水洗，红头、脓头用碘伏抹的原则进行治疗。

十滴水洗脸方法：2500毫升25~42℃的温热水加半支约2.5毫升的十滴水洗脸，之后用中性洗面奶搓1分钟，再冲洗干净，用毛巾擦干。如果你不喜欢十滴水的味道，可以最后用温热的清水多冲洗几次。洗完脸会干，一定要抹润肤露。

二、汗疱疹

推荐使用乐肤液（哈西奈德溶液）涂抹，切记不要买成乐肤杀菌液。

三、玫瑰痤疮

丘疹脓疱型可使用甲硝唑凝胶；红斑毛细血管扩张型，由于涉及局部血管舒缩功能失调，需要就医治疗。

四、激素依赖性皮炎

用盐酸小檗碱片加水湿敷，待皮肤状况稳定后开始使用婴儿润肤露。具体操作方法如下：

溶液浓度不要过高，500毫升水里加1~2片就足够。敷2~4周后会出现脸红、发烫的情况，如果不痒就不用理会，如果痒则提示你现在皮肤不耐受，其原因是皮肤细胞恢复了功能，炎症细胞有了反应，解决方法是降低浓度，过段时间再加到正常浓度。如果出现大红疙瘩，说明是细菌感染，抹一点甲硝唑凝胶就好。

五、干性湿疹

治疗方法就是像给面包抹果酱一样给不适处抹凡士林，早晚各一次。角质层的保水率是99.9%，使下层的水出不来，同时外面的水也很难补进去，所以平时用的润肤水基本没什么用，只能起到软化角质的作用。角质层怕干，小腿前面和小臂都是最容易干燥的位置，不注意润肤就会出现身体干的地方更干，油的地方更油。

六、沙士性皮炎

局部不需要过多处理，可以涂碘伏，2~3周就好了。有病毒感染症状或体征的，可酌情口服中药抗病毒制剂，如板蓝根。

七、手足湿疹

分两大类治疗：一类是有真菌的，参照真菌治疗方法；另一类是没有真菌的，按照汗疱疹的治疗方法。同时一定要口服抗组胺药。

八、人工皮炎

治疗的首要原则为对症处理，需要解决患者皮肤病表现，缓解临床症状。必要时需要进行心理疏导，以纠正患者的心理及精神异常状态。

九、肛周湿疹

1.开塞露和乐肤液1：1混合涂抹，嫌油的可以换成艾洛松和凡士林1：1。

2.在500毫升黄连素水中加入10毫升乐肤液，早上和下午各用混合液涂抹1次。中午和晚上，在孩子睡着时用小手巾蘸着混合液敷在孩子的患处，保持半小时。

十、唇炎

1.小儿唇炎：起因多是擦嘴方法不正确。如用袖子会摩擦唇部表皮；用湿纸巾会带走油脂，使角质受损更快；用软纸擦也不行，因为小孩吃的菜汤沾在唇上，使唇部皮肤变得脆弱，用纸擦后出现微小裂口，从而诱发唇炎。小儿唇炎最好的处理方法是，先用清水洗嘴唇，再用干毛巾蘸干，最后用开塞露和乐肤液1：1的混合液抹在患处。如果感觉疼，可改为只抹开塞露，因为开塞露含有甘油，具有滋润作用，抹两周左右就好了。

2.成人唇炎：多为手撕死皮造成的，处理方法是抹开塞露和乐肤液1：1混合液，待好转后只抹开塞露，直到恢复。

3.日光性唇炎：多发于下嘴唇，是由日光照射引起的，可使用上面同样的方法治疗。

十一、毛囊炎

1.头皮毛囊炎：一瓶碘伏搞定。如果头皮长毛囊炎破渍结痂，99%的人会犯一个错误，就是把这个痂抠掉，但这样会使细菌繁殖。正确的方法是用碘伏局部消毒，平时勤洗头，另外要定期烫洗毛巾、枕巾。

2.小儿前胸后背毛囊炎：三招搞定，一是外用碘伏，每天三次；二是睡前吃扑尔敏止痒；三是每周一次开水烫洗枕巾、被套、床单、内衣。

3.肛周毛囊炎：在标准黄连素水中加20毫升碘伏清洗。肛周毛囊炎如果早期没有及时治疗，炎症突破表皮、真皮、皮下组织就会形成脓肿。

4.肛周脓肿：肛周的毛囊炎发展到一定程度可以导致脓肿形成，肛周脓肿抹药其实效果不好，推荐轻症患者或婴儿用标准黄连素水、20毫升碘伏、10毫升乐肤液混合后湿敷，每天3~4次。在孩子睡着时将浸湿到可以滴水但水不连成线的纱布敷在患处，让纱布能接触到脓肿的位置，纱布会带走热量和水分，起到收敛的作用，如此敷几天脓肿就会破开，脓被纱布带走，这就是所谓的“拔毒”。

4~6岁的幼儿或脓肿严重的患者，直接用50毫升碘伏和5毫升乐肤液混合来湿敷，每次10~15分钟，敷2~3天，最多不超过5天，脓头就会破开，纱布会把脓吸出来，患处就会好了。有些孩子治疗晚了，脓肿会出现囊壁，过段时间还会复发，只能先对抗着，一有反应就用碘伏。有的封口了，形成一个硬结，这就没问题了；有的怎么也不封口，孩子大点后可以去普外科做个小手术，但绝大多数到不了这一步，需要手术的不超过1%。脓肿是囊肿向下发展而成，如果向上发展就会形成肉芽肿，治疗方法和脓肿一样。

十二、脓疱疮

1.治疗方面应注意，用药前先用清水清洁皮肤，再用无菌针头将脓疱疮刺破挤出脓液。用0.5%碘伏局部外搽脓痂，皮疹及健康皮肤扑黄连素粉，一周时间就好。

2.脓疱疮传染性极强，接触过的衣物要进行烫洗消毒，每周一次。

十三、甲沟炎

1.早期甲沟炎患者可采取保守治疗，碘伏药物是首选，因其具有消灭细菌繁殖体、原虫和真菌等病菌的功效，而且一般不会产生过敏反应。在患处及外围轻轻擦拭，注意不要来回消毒患处，避免造成二次感染。

2.当保守治疗无效或发生感染、化脓时，可考虑进行手术治疗。对急性炎症部位，进行切开引流排脓治疗。

3.抗菌药物治疗。患者可以口服抗菌消炎药物，比如，阿莫西林胶囊、头孢氨苄、复方新诺明等抗菌药。也可以使用外用抗菌消炎药，如红霉素软膏和莫匹罗星软膏等。当已化脓时，除了用抗菌药，还应进行手术处理。

十四、麻疹

观察孩子的精神活跃状态：只要状态良好就没事。如果没有特别重的症状，可以吃点板蓝根颗粒。大点的孩子吃半包，小点的孩子吃小半包，一天3次。利巴韦林、阿昔洛韦等这类药意义不大，只能起到干扰病毒繁殖的作用。

十五、水痘

1.服用板蓝根抗病毒。

2.如何防止留疤：水痘在鼓硬疱的时候最痒，一旦挠破了就会留疤。预防要注意两点：一是防感染，可以抹甲紫溶液或碘伏，一般4~5天水痘会收敛变干，再过4~5天就会脱落；二是防抓挠，可以服用止痒药，如扑尔敏，每天3次。

3.如果患儿退烧了还是没精神，有可能是病毒入脑，这时一定要去医院。

注：成人和小孩的治疗方法一样。

十六、带状疱疹

1.强的松片：预防带状疱疹后遗神经痛，从水疱出来开始算起，每天早上吃一次，一次15毫克（3片），连吃7天后停掉，治疗效果非常好。

2.带状疱疹发病期间，患者可以吃镇痛药阿米替林，外用炉甘石洗剂、甲紫溶液、黄连素水都可以，但这些都是次选。带状疱疹属于自限性疾病，在发生发展到一定程度后，靠机体自身的调节能力能够得到控制，一段时间后便可逐渐好转恢复。

注：有糖尿病、高血压并发症的患者应在医生指导下用药。

十七、传染性软疣

1.用镊子夹掉，或者先用针挑破再用镊子把白芯挤掉，最后用碘伏擦。一发现就要及时全部清掉，千万别耽误。第一次清完，后面两周可能还会长出来，因为还有藏在下面没有发出来的，所以要继续清除，一般三周左右就不会再出了。

2.家中使用的被褥、内衣和毛巾，均需要进行烫洗。将衣物、床品放在一个大盆里，把开水浇进去，每周1次。放凉之后再放进洗衣机清洗。因为84消毒液、酒精都不能完全消杀干净，必须用开水烫洗才可以。

3.传染性软疣由于没有侵犯到真皮层，所以不用担心留疤问题。使用碘伏治疗时也不会留下色素沉着。部分颜色有时应是表皮的着色，过段时间就会消失。

十八、单纯疱疹

1.单纯疱疹为病毒感染，应注意个人卫生，防止继发感染。

2.可涂抹红霉素、金霉素软膏。在用药的过程中，一定要遵医嘱，平时不要吃辛辣刺激的食物，尽量多吃清淡易消化的食物，多喝水，保持皮肤清洁干燥，有利于康复。

十九、风疹

1.发热时，可以使用解热镇痛类药物，如尼美舒利，同时需化验一下血常规和C反应蛋白的情况，对症处理；也可以配合物理降温的方法降低体温。

2.避免搔抓，止痒后直接涂抹药物，如炉甘石洗剂；也可口服抗组胺药，如赛庚啶片。

二十、幼儿急疹

1.阿昔洛韦片：抗病毒药，2岁以上儿童出现症状应立即治疗，按患儿体重一次20毫克/千克，一日4次，共5日；体重40千克以上儿童为一次0.8克，一日4次，共5日。

2.对乙酰氨基酚：退热药，在使用期间需要定期监测患者的体温。药物使用的间隔不能小于4小时，否则容易引起药物不良反应。在使用期间建议多喝水，以免退热时大量出汗引起脱水。

3.局部皮肤瘙痒可以涂抹炉甘石洗剂，也可以涂抹阿昔洛韦凝胶进行抗病毒治疗。

二十一、扁平疣

1.碘伏：扁平疣是由HPV病毒3型、8型、10型引起的，其病毒免疫细胞不能杀灭，但因为扁平疣是暴露在皮肤上的，所以可以用碘伏治疗。小孩用碘伏治愈率在50%以上，因为小孩角质层只有7~8层，比较薄，碘伏渗进去直接就把病毒杀死了。而成人的角质层有15层左右，需要先把表皮打薄，用乌鱼骨磨薄，每天抹3~5次碘伏，成人治愈率在1/3。在快好的时候患处会有点痒、红肿，接着抹就可以。注意，眼周的扁平疣不能用碘伏，因为眼周的皮肤比较娇嫩，容易引起刺激反应。

2.当上述方法无效时，或眼周发生扁平疣，只能用激光去除。激光痊愈率达94.29%，有效率为100%，治疗面部扁平疣效果好、不良反应小、安全性高，不影响美观。

3.还可以抹5-氟尿嘧啶或鸦胆子，但是它们具有强腐蚀性，会损伤皮肤表面，形成坑洼。

二十二、寻常疣

1.丝状疣：长在脖子上的丝状疣治疗起来比较简单，可以用电刀、激光切掉。因为疣体根部小，基本不会留疤。由于碘伏较难渗进疣体发挥作用，所以碘伏的治愈率不到10%，不建议用碘伏。

2.跖疣和甲周疣：这两个地方不建议用激光，跖疣用激光会影响正常走路且易感染，甲周疣用激光会影响指甲生长。建议用鸡眼膏，在鸡眼膏中间的红色水杨酸上放一粒高锰酸钾片，24小时换一次，疣体会变黑，最多用2天，时间长了会腐蚀皮肤留疤。提醒大家注意，治疗千万别贪快，皮肤薄嫩的地方用一天就停，如果治疗不彻底，过几天再用一次，一定要掌握分寸。

二十三、头癣

用碘伏治疗头癣。碘伏能够顺着角质层向下渗透，杀死真菌。真菌孢子虽然带硬壳，碘伏也能发挥作用，只是时间需要长一点。另外，用碘伏也可治疗猫癣、狗癣，因为它们同属于真菌性皮肤病。

二十四、体癣和股癣

股癣是穿裤子时，脚蹬到裆部，脚上真菌传染到大腿根儿造成的，治疗方法还是那个口诀——“坐等还书”。

“坐等”是指各种唑类的药物，如联苯苄唑、酮康唑等；“还”是指环吡酮胺；“书”是指丙烯胺类的药物，如特比萘芬，药品名叫兰美抒。这三种药物轮换使用，可以避免耐药发生。

注意股癣不要用碘伏，因为裆部容易摩擦，会使皮肤损伤。除了用药以外，还需要烫洗可能接触真菌的衣服和床品，每周一次。

二十五、花斑糠疹

1.碘伏：除了用药以外，还需要使用碘伏涂抹患处，同时需要烫洗可能接触真菌的衣服和床品，每周1次。

2.酮康唑：一般外用2.5%酮康唑洗剂；口服酮康唑，每次400毫克，每周1次，连服2次。临床证实酮康唑口服、外用治疗花斑糠疹均有效。

3.联苯苄唑：用1%联苯苄唑香波治疗泛发性花斑糠疹，连续7天，75%的患者病情有改善。

二十六、手足皲裂

手脚皲裂的人，平时要避免烫、磨、刮等刺激皮肤的行为，可以抹尿素霜使皮肤软化，厚皮会一点点脱落，不要人为撕剪。

二十七、痱子

1.白痱：用标准黄连素水，一天抹5次或湿敷3次，每次15~20分钟；也可以用十滴水给孩子洗澡，一般5升的洗澡水配上半瓶十滴水（2.5毫升）即可，2~3天可消退。

2.红痱：用2500毫升标准黄连素水加5毫升乐肤液，一天3次湿敷，2~3天消退。

3.脓痱：如果发生了脓痱，除注意保持孩子皮肤清洁外，还应给予抗感染治疗。2500毫升标准黄连素水加5毫升碘伏（症状严重时加10毫升）和5毫升乐肤液，一天3次湿敷，4~5天消退。需要特别注意的是，疖肿不宜挤压，尤其是长在头面部的。头面部的血管比较丰富，部分血管与颅内相通，挤压疖肿易造成颅内感染。疖肿严重的患者局部可用硫磺鱼石脂软膏外敷。

4.深痱：用脓痱的方法也可以治深痱，碘伏、乐肤液比例可酌情增加。

二十八、毛周角化病

1.把表面的硬尖抠掉，里面盘着一根小毛发，不需要特殊治疗，抹尿素霜可以使角质层软化变薄，明显减轻症状，但这种病是基因病，去不了根。

2.天气变热时，如果患处开始发红、变痒，可以用艾洛松和尿素霜1：1混合涂抹。使用艾洛松的时间不要超过2周。

二十九、寻麻疹

1.划痕性荨麻疹病例：一例患儿就诊时为划痕性荨麻疹，医生仔细询问发病时间，家长回想孩子发病时间和小公园铺新塑胶跑道时间吻合，医生分析孩子在小公园新装的跑道玩耍后，由于吸入挥发性物质或皮肤接触了某些物质而产生了划痕过敏反应。解决方法：一是不要去这些地方，等挥发物质散尽后再去；二是回来后洗澡，特别是暴露在外的皮肤更要注意清洗。

2.荨麻疹一半以上和饮食有关：发病的时间都在晚上，但是晚上不容易接触花粉，也不容易接触尘螨，为什么会在这时候过敏呢？原因可能和吃有关。所以晚上尽量少吃，而且不要碰大鱼大肉，这样坚持3天，一般就康复了。分析其根本原因是脾胃功能弱，晚上多吃不消化，这时可以吃点抗组胺药，外用炉甘石洗剂。

3.严重时应去医院：如果感觉心慌、胸闷、喘不上气，赶紧就医。这是荨麻疹引起的喉头水肿，声带和心脏也会出现水肿，这是发生了严重的急性荨麻疹，一定要去医院就诊！

三十、儿童银屑病

1.凡士林：儿童皮肤结构及功能尚未完善，更易受到刺激和损伤，对于寻常型银屑病患儿，建议规律且长期使用凡士林润肤剂（每天用1~3次），以恢复皮肤屏障功能。对于局限、症状轻微的患儿，可仅用保湿剂治疗。

2.卡泊三醇软膏：卡泊三醇软膏用于儿童寻常型银屑病，每天2次，维持8周时间，银屑病皮损可以得到显著改善，但在治疗时间时要注意观察维生素D水平。对于6岁以上儿童最大剂量不超过每周50克，12岁以上儿童最大剂量不超过每周75克。

三十一、肛裂

1.碘伏：有的肛裂裂口很浅，仅限于表皮，有的裂口较深，甚至到了皮下的真皮层，不管哪种都可以用碘伏，只要保持局部不感染，慢慢就能长好。

2.高锰酸钾溶液：高锰酸钾温水坐浴，对肛裂有较好疗效，对痔疮等其他肛肠疾病也有作用。具体方法是在5000毫升温水中加入1毫克高锰酸钾，将肛裂的裂口完全没入水中，每次坐浴10分钟，坚持1~2周即可。

三十二、栗丘疹

1.如果有美容需要，临床上大多采用“挑”的方法治疗粟丘疹：先用碘伏或75%医用酒精常规消毒，再使用一次性注射针头或经过碘伏、酒精浸泡消毒的缝衣针，在丘疹边缘进针，朝正上方挑破表皮。然后用消毒棉球由外向内朝丘疹中心挤压，挤出完整黄白色或乳白色小颗粒则表示操作成功。最后再用碘伏消毒，创面24小时内不要碰水。因为只挑出了囊肿的内容物皮脂，而分泌皮脂的囊壁并没有祛除，皮脂经过一段时间的蓄积，又可出现粟丘疹，复发的粟丘疹可以再挑出。

2.采用二氧化碳激光祛除粟丘疹。对于相对比较平的粟丘疹，一般情况下不会留疤，对于那些比较大的凸起，使用激光祛除之后，可能会留下一些小疤痕。

三十三、婴幼儿血管瘤

1.如果瘤体较小、位置较表浅、表面光滑发亮，并与小孩同比例增长的，可以不用管它，等到了青春期再处理，或者外用0.5%马来酸噻吗洛尔滴眼液湿敷。用药方法为：剪取适度大小的纱布，将马来酸噻吗洛尔滴眼液滴在纱布上，浸湿纱布，湿敷瘤体，每次30分钟，每天4~5次，每月到医院复查1次，根据复诊情况决定是否继续治疗。

2.如果瘤体凸起于皮肤表面，有毛囊窝，表面不光滑，且会快速生长，要及时到医院用激光处理。混合型的也要及早到医院治疗。

三十四、倒刺

将手放在温水里浸泡5分钟，让皮肤的角质层软化，然后用锋利洁净的指甲刀将它从根部剪掉，然后抹上护手霜，最好是凡士林。

三十五、咖啡斑

咖啡斑为基因病，本身没有大的危害，只是会随着身体同比例长大。但数量超过6个，直径超过1厘米时，会增加发生神经纤维瘤病的概率。如果日后长出一串串的纤维瘤，可以去医院切掉。治疗咖啡斑有多种方法，一旦发现咖啡斑，可以采用中西结合的方法治疗，也可以直接采用激光治疗或者一些民间验方来治疗。

三十六、黄褐斑

要想治疗黄褐斑，前提是了解清楚黑色的代谢。色素代谢有三个阶段：第一阶段是黑色素在黑素细胞内生物合成；第二阶段是黑色素从黑素细胞转移到邻近的角质形成细胞；第三阶段是黑色素颗粒在角质形成细胞内降解，聚集在细胞膜内的多个黑色素颗粒逐渐变成单个分散的颗粒，随角质层脱落而脱落。而产生黄褐斑的原因则对应上面的三个过程，一般分为生产过多、代谢减少两个原因。

频繁的光照、干燥、激素、乱用美容方法，以及皮肤代谢问题等造成黑色素合成增多。同时因为黄褐斑或者工作压力，紧张焦虑所带来的黑色素代谢缓慢又造成了黄褐斑的加深。

祛斑首先应保持心情舒畅，将干扰因素去除，同时注意防晒。防晒对于任何皮肤疾病都很重要。用药可以选择4%氢醌乳膏和0.05%维A酸乳膏，1：1配合，或者选择15%壬二酸凝胶。

三十七、脸黄疣

注意与眼周脂肪粒以及其他眼部组织细胞增生性疾病区分，脸黄疣是由含脂质的组织细胞在皮肤内形成的、表现为眼睑皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，常对称发生于双侧内眦，呈圆形或椭圆形，但不超出眶周，一般为米粒至蚕豆大小，无自觉症状，发展缓慢，不能自行消退。发病者不一定年纪大，睑黄疣也不一定长在眼周，可以用激光祛除。

我是典型的敏感性混合皮肤，从大学到现在脸上反复在长玫瑰痤疮、丘疹型脓包，T区较为显著。从最开始的长了痘就赶紧治，着急得不得了，中医西医四处找，生怕留疤留坑毁容，特别听医生的话，能做到配合治疗100%忌口，天天照镜子看恢复情况，到后来的长了也不太想干预，任其自由恢复，也算勉勉强强与面部皮肤病抗争了快十年。

为什么呢？因为它总是好了又长，长了又好。我无论再怎么注意，也无法预知它什么时候又卷土重来。也不可能为了完全杜绝它一直忌口。毕竟，人生苦短，我不想在吃上活得太小心翼翼，抛弃生而为人的乐趣。反正预防不预防都要长，只是时间问题，所以我索性放开了对于这个问题的纠结，同时也没那么看中它给我带来的外在影响了。再说了，现在医疗美容那么发达，要是以后真的想整治皮肤，也不是没有办法。

除了面部肌肤屏障受损给我带来的困扰，我小时候还经常皮肤过敏，身上长一些又红又大的痒疙瘩。对了，我还发过水痘，留下了不少痕迹。而且一到冬天手臂、腿部、腰部会特别痒，然后疯狂挠挠，后果你可以想象的。看了张医生的视频我才知道原来是干性湿疹，就是皮肤过于干燥引起的，应该及时涂抹身体乳等保湿剂。包括我的背部、头部也偶发一些不知名的“痘痘”来烦我，啊啊啊。

总之，我就是一个典型的容易受皮肤问题影响的敏感人士。前前后后买过许多本皮肤类的科普书，它们都各有特点，会让我眼前一亮，护肤类书籍确实是我一直都很关注的。

咋看这书名，还以为是讲如何护肤美容的，结果到手一看，才知道原来书中写的是一些常见皮肤病的治疗方法。针对每一种皮肤病，作者既列举了常规疗法，又结合自己临床20年的医疗经验，外加1000多篇参考文献的查阅、与老师和同行的请教，总结出了他的治疗经验，还科普了相应的药理学知识，但这部分相对有一点专业，不那么亲民，可以选读。

总而言之，这是一本较为严谨科学的家用皮肤病医疗手册，从张医生写这本书的态度来说，还是可以窥见一二。

书里确实讲了许多常见的皮肤备用药（黄连素水、碘伏、乐肤液、十滴水、开塞露、凡士林、板蓝根）和简单的家用疗愈方法，有一定实用性，但前提是，患者必须明确知晓自己所患皮肤病的准确学名。因为相似的病变实在太多，作为没有太多医学常识的普通人来说，要做好皮肤疾病的分辨，仅靠真么一本书中的特点描述，是非常困难的。最好的办法还是先提前就医，确诊自己所患哪种皮肤病，先谨遵医嘱做好相应治疗。后期若是复发，再采用书中的一些治疗方式可能会更好。否则，在没判断清楚自己究竟所患何病的情况下用错了药物和方法，是得不偿失的。

所以，我认为这更多是一本科普类的读物，比起网上乱七八糟、互相矛盾的各种说法，这书还是相对靠谱，能让我们了解基本的皮肤疾病和基础疗法，但真要谈到运用，还是需要提前就医确诊，或者采取其他一些科普视频的学习方法（要是本书有配套的视频讲解是再好不过了），学会准确分辨各种皮肤疾病后，书中所讲的各种小技巧可能才派得上用场。当然，熟读书中的“生活指南”板块，或许也能有效去预防一些不必要的皮肤疾病，防范于未然，这部分的建议跟我们储备的生活常识大同小异，无非也就涉及饮食、作息、锻炼、护肤、防晒、爱好干净等，在此我就不展开了。除此之外，还是要时刻关注自身的皮肤状况，若发现异常须及时采取措施。

由于张医生主攻儿科，治疗儿童皮肤病临床经验丰富，一些皮肤病在儿童阶段更易患得，有宝宝的朋友们在遇到相关问题时也可翻阅这篇笔记，更好地呵护婴幼儿成长。

希望你我此生都少有或者没有机会用到以上方法。

希望你我都能有吹弹可破的细滑、白皙、健康肌肤。不再为皮肤问题伤神费脑。

网址：张文鹤医生亲传的37个护肤妙法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/904625

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