想减肥一日三餐怎么吃

日常笑话：朋友说他最近减肥，早餐只吃一片面包，结果被问到‘你是怎么做到的？’他回答：‘我闭上眼睛吃的。’ #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #搞笑日常图片#

想减肥一日三餐怎么吃

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，38岁）我觉得我的身材有些胖，所以想要通过控制饮食来进行改善，想知道，想减肥一日三餐怎么吃？

医生回答(1)

徐丹|副主任医师烧伤整形外科 中南大学湘雅三医院三甲

病情分析：在减肥期间早上可以食用一些蛋白质含量比较多的食物，可以很好的补充身体的营养。在午餐时，可以选择食用一些粗粮食物或者是膳食纤维，来增加身体的饱腹感，避免身体出现饥饿的情况。在晚上可以选择食用一些水果蔬菜，促进身体肠胃的畅通，补充身体的纤维素，来促进减肥的效果，避免出现身体缺乏营养的情况。同时在减肥期间也可以选择多做运动来进行辅助性减肥。

2022-04-07 17:30:14

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