减肥食物搭配

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减肥食物搭配

2023-05-02浏览 28708 次

病情描述：

减肥食物搭配

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

擅长: 危重病人的营养治疗，糖尿病的营养治疗，儿童营养不良治疗，孕产妇营养指导等。主要从事肠内肠外营养治疗，常见疾病的营养治疗、营养咨询等工作。

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减肥期间首先要保持好的生活作息，建议饮食和运动相结合的方式，不要过度节食。减肥也是一个长期坚持的过程，平常的饮食尽量选择一些清淡，容易消化吸收的食物，切记暴饮暴食。早餐选择一些富有营养的食物，可以满足人体的营养需要。比如说可以喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，适当的喝点燕麦粥，可以增加饱腹感，中餐吃个八分饱就可以，米饭搭配一些排骨汤，西红柿蛋汤，晚餐可以用燕麦粥代替。

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