哲学与社会发展学院举办“我的情绪我做主”心理健康知识讲座

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2020第43期

哲学与社会发展学院党政办公室      2020年12月2日

哲学与社会发展学院举办

“我的情绪我做主”心理健康知识讲座

 为了使我院学生了解应当如何面对大学生活中的不如意与压力，更好地在大学生活中调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。12月2日19：00，我院邀请了心理健康教育咨询中心专职教师帅懿芯为全院学生进行了心理健康专题讲座，本次讲座由我院学生科辅导员晏梦勋主持。

 讲座开始，帅懿芯老师以“我的情绪 我做主”为主题向大家介绍了情绪的外部表现、情绪与健康的关系、怎样认识自己的情绪、情绪的宣泄等知识，并以案例的形式让同学们了解了压力是对未知事件悲观解释的结果、压力是面临威胁时的本能反应。接着介绍了应对压力的方法，比如减少不必要的压力源、提升自我效能感、培养幽默感、为情绪“充电”等。最后帅老师向同学们表达了美好的祝愿，愿同学们能够记住美好、忘记不高兴的，轻松应对生活与学习。

讲座结束，我院学生科晏梦勋老师提醒同学们谨记管理情绪和应对压力的方法，表达了对同学们身心健康的关心，并再次向帅老师致以感谢。

 此次讲座中，同学们积极参与、高度配合，认真学习了心理健康知识，并获得了在面对情绪与压力相关问题时更有效的调节与解决方法，相信我院同学在未来的学习生涯中，能够拥有一个健康积极的心理状态，拥抱更加美好的校园生活！

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