掌握10条小技巧，让你每天节约俩小时－中原地铁报

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国庆假期马上就要到了，工作还没做完，怎么愉快地玩耍？！职场人，面临的最大问题就是效率不高。无论是自身的拖延症，还是没有正确的做事方法，都会导致效率低下。本期为您提供10条提高效率的小技巧，为你每天节约两个小时，学起来吧！

记者 叶霖

1.列待办清单

上第一节课也好，刚开始工作也好，花10分钟，列出你的今日to do list。

在纸上，或者印象笔记里，列一个待办清单，按照优先级排序，越重要的排前面。超出10项就不用列了，今天不可能做完的。列出你觉得最重要的事。哪怕还没有去做，这些待办，就已经带给你成就感，这就是今天的价值。

2.现在就动手

5分钟之内就可以做完的事情现在去做。比如回个邮件、付水电费、转个账、传送个资料……这种随手可以做的事情，千万不要往后面拖延，很容易就忘掉了。而这种事情往往又是影响很大的，比如晚上发现没电、没水、没燃气了，都会令人崩溃。资料收集时间过期了，兑换奖品时间过期了。

手机内存就是这样被占满的。每天拍的照片，花一分钟留下你会愿意分享给别人的就行了，其他删除掉，就不会总被提醒内存不够了。

3.休息

休息得当也许会加倍你的效率，午睡尤为重要，根据伯克利的一项睡眠研究，一个人无论是白天还是黑夜，都在遗忘事情。

康奈尔大学专门为午觉提出了效率的建议，午睡应在起床后8小时左右进行，但是不要晚于下午3点30分。最佳时间范围是半个小时到1个小时。午睡一方面可以有效地把你的短时记忆转存为长期记忆，一方面帮助你“轻装上阵”，大大提高下午的工作效率。

4.从难开始

先做手里最难的事情。拖延症的养成就是，这件事情很难，我先把其他的都做了，就可以做它了。它太难了，我待会儿再集中兵力攻克它！今天好累，明天再做它，毕竟它那么重要……直到最后一天，拖延的心理压力越来越大。

为什么一开始就先做它呢？一旦你开始做了，你会发现它没有那么难；其次，如果实在很难，你还可以请求帮助。

5.选择取舍

可做可不做时，选择不做。当一件事情可做可不做的时候，请选择不要去做。如果它足够重要，还会出现在后面的工作里，让你必须去完成，而如果它不是那么重要，为什么要花时间去完成它呢？纠结本身就是一件很让人头疼的事，做与不做，都会让你纠结，与其浪费时间在选择做或者不做上，不如不做。

6.选择极简

推崇极简主义，拥有尽可能少的物品。每天我们花在找东西上的时间太多了。保持房间和办公桌整齐，生活工作物品随用随拿，不再把时间浪费在找东西上。应对选择困难症的方法是只有一个选择，它就不会再显得困难了。当然这个有点极端了。少物，物精，让自己的生活和工作都充满品质。

7.通勤时间

合理运用自己的通勤时间。如果你有kindle，乘坐地铁就完全可以变成一种享受。把kindle和微信绑定起来，利用推送功能，把平时看到的碎片好文章推送到kindle上，之后再抽时间集中化阅读，而这个时间就完全可以放在地铁上。

如果是高峰时间段太挤，你还可以听电台，学学英语也无妨，如果你是创意型工作，缓存一些几分钟视频，给一天提供一些创意灵感。没有被地铁“杀死”的青年，“无效时间”才是真正的凶手。

8.练习冥想

专注力冥想可以提升专注力。乔布斯曾详细阐明了锻炼“自律”的方法，他说：如果坐下思考，你会发觉自己的思维纷繁复杂。如果试图平息思绪只会适得其反。但随着时间推移，思维会渐渐平静，你也就能够听到更加细微的声音。这时你的灵感开始绽放，你能够更加清晰地看待事物并活在当下。你的思维会变得缓慢，当下这刻会无限拓展，你会比之前意识到更多东西。

乔布斯所说的确可从一种特定的冥想方式中找到根据，这种冥想通常叫做“专注力冥想”。其实在办公室里，也可以随时进行冥想。当你不能集中注意力的时候，或者试图寻找解决方法的时候，不妨试试看。

9.谨慎社交

减少不必要的社交。成年之后，如果你还纠结维系人脉，真的是非常不值得的一件事情。最好的人脉投资是投资自己。你有怎么样的朋友，不在于你认识了谁，你见了谁，你跟谁合了一张影。而在于你是谁，以及你未来又是谁。 别再无意义社交了，留时间让自己好好成长比什么都有用。

10.记笔记

学生时代，老师总会告诉你“好记性不如烂笔头”，你长大了，记性更不如小时候，因此，记录，还是记录。会议、工作安排、浏览网页、随身携带一本笔记做记录，能有助你保持记忆。毕竟从你睁眼那刻开始，你的大脑就在遗忘事情。随时笔记的习惯除了提醒，还能让你一直保持笔记的思路，分清楚重点，它是一个备忘习惯，更是一种思考习惯。

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